Δευτέρα, 22 Μαΐου 2017

Posted by Akos-life | 0 comments

Το περπάτημα ενάντια στον καρκίνο!


Έχει αποδειχθεί ότι το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου ενώ έχει ευεργετικές επιδράσεις σε διάφορα είδη καρκίνου, όπως του μαστού και του παχέος εντέρου. 

Σύμφωνα με έρευνες, όσοι έχουν ήδη προσβληθεί από την αρρώστια και κάνουν θεραπεία, αν περπατούν για λίγη ώρα , μπορεί να έχουν θετικά οφέλη στην υγεία τους, βοηθώντας στην ανάρρωσή τους. Σε αρκετούς βελτιώνεται και η όρεξη για φαγητό, πρόβλημα το οποίο συχνά αντιμετωπίζουν όσοι πάσχουν από καρκίνου.

Αντίστοιχα θετικά οφέλη χαρίζει το περπάτημα και στους αποθεραπευμένους. 

Για σωστό περπάτημα, κρατήστε όρθιο το κορμί, τα χέρια στο πλάι , ελαφρώς χαλαρωμένα όπως και οι ώμοι και ρουφήξτε την κοιλιά σας, για να δουλεύουν οι βασικοί μύες. Λυγίστε ελαφρά τους αγκώνες και μην σφίγγετε τις γροθιές σας. Μην αφήνετε τα χέρια να αιωρούνται προς πάσα κατεύθυνση αντί για μπροστά και πίσω. 

Σε μαλακές επιφάνειες, όπως λάσπη, άμμο, ή γρασίδι, ή σε ανηφόρα, ξοδεύετε περισσότερη ενέργεια ενώ περπατώντας πάνω σε στρογγυλές πέτρες μπορεί να έχετε ακόμα μεγαλύτερα οφέλη.

0 comments: