Τετάρτη, 22 Μαρτίου 2017

Posted by Akos-life | 0 comments

Οδηγός επιβίωσης από τις ανοιξιάτικες αλλεργίες!


Συνάχι, φτάρνισμα, βήχας, δύσπνοια και κόκκινα μάτια που τσούζουν. Οι ανοιξιάτικες αλλεργίες είναι εδώ και πρέπει να λάβετε τα μέτρα σας! 

Για να περιορίσετε τα συμπτώματα, πριν προχωρήσετε σε θεραπεία με αντιισταμινικά, κορτικοστεροειδή και εισπνεόμενα φάρμακα: 

- Την ώρα αιχμής της γύρης (08.00-20.00) κλείνετε πόρτες και παράθυρα του σπιτιού. Με κλειστά παράθυρα του αυτοκινήτου και οι διαδρομές στην εξοχή. 

- Αποφεύγετε περιοχές με πλούσια βλάστηση και επιλέγετε παραθαλάσσιες με χαμηλότερη συγκέντρωση γύρης. Μην καθαρίζετε οι ίδιοι τον κήπο από τα αγριόχορτα. 

- Περιορίζετε τις μετακινήσεις όταν φυσούν δυνατοί άνεμοι. 

- Επιστρέφοντας σπίτι κάνετε μπάνιο και πλένετε αμέσως τα ρούχα σας. 

- Όταν οδηγείτε μηχανή φοράτε κράνος και γυαλιά ηλίου. 

- Γυμναστείτε σε κλειστούς χώρους 

- Καθαρίζετε συχνά τα φίλτρα των κλιματιστικών. 

- Αποφεύγετε έντονες μυρωδιές ( αποσμητικά, απορρυπαντικά, αρώματα), που πυροδοτούν την αλλεργία. 

- Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και φολικό οξύ, βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών που σχετίζονται με αλλεργικές αντιδράσεις. Ναι σε μπρόκολο (καταπραΰνει τα αλλεργικά συμπτώματα και ξεμπλοκάρει τα βουλωμένα ιγμόρεια), εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και λεμόνια), λαχανίδες. σέσκουλα αλλά καιτσουκνίδες. 

- Ναι σε κρεμμύδι και σκόρδο: περιέχουν κερκετίνη, που λειτουργεί σαν αντιισταμινικό. 

- Ναι στο μαϊντανό: αναστέλλει την έκκριση ισταμίνης που προκαλεί τα αλλεργικά συμπτώματα.

0 comments: