Παρασκευή, 19 Ιουνίου 2015

Posted by Akos-life | 0 comments

Τα καλά και τα κακά νέα για το αλκοόλ

Η λογική χρήση αλκοόλ, που δεν ξεπερνά το ένα με δύο ποτηράκια την ημέρα, μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης εμφράγματος του μυοκαρδίου, αυξάνει την HDL- την «καλή» χοληστερίνη- και οξειδώνει την LDL, την «κακή». Οι αντιοξειδωτικές ουσίες, κυρίως στο κόκκινο κρασί, μειώνουν το σχηματισμό θρόμβων στο αίμα και βοηθούν στην απόφραξη των αγγείων. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης πέτρας στη χολή κατά 50% αλλά και την πιθανότητα εμφάνισης καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, υποστηρίζουν οι έρευνες. Τα καλά νέα σταματούν εδώ. 

Η υπερκατανάλωση αλκοόλ αυξάνει την αρτηριακή πίεση και τα τριγλυκερίδια, άρα και τον κίνδυνο εμφάνισης αγγειακών και εγκεφαλικών επεισοδίων. 

Το πολύ αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο για : 

-Κίρρωση του ήπατος. Μεγαλύτερο κίνδυνο διατρέχουν υπέρβαροι και παχύσαρκοι. 

-Καρκίνο του μαστού γιατί ανεβάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων στο αίμα. Ο κίνδυνος αυξάνει στις γυναίκες με βεβαρημένο οικογενειακό ιστορικό. 

-Καρκίνο στο ανώτερο πεπτικό σύστημα, σε στόμα, φάρυγγα, οισοφάγο αλλά και γαστρίτιδα 

-Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, καθώς επιδρά τοξικά στο στομάχι. 

-Οστεοπόρωση καθώς εμποδίζει τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο. 

-Αβιταμίνωση γιατί εμποδίζει την απορρόφηση βιταμινών κυρίως του συμπλέγματος Β. 

-Αφυδάτωση του δέρματος και οξειδωτική γήρανση. 

-Φλεγμονές των ούλων, περιοδοντίτιδα αλλά και τερηδόνα, καθώς επηρεάζει τη χλωρίδα του στόματος και στεγνώνει τη βλεννογόνο. 

-Προβληματική γονιμότητα σε άνδρες και γυναίκες. 

-Αυτόματη αποβολή, χαμηλό βάρος, συγγενείς ανωμαλίες, νευρολογικές αναπηρίες, διανοητική καθυστέρηση, ηπατικές βλάβες του εμβρύου απειλούν τις έγκυες που καταναλώνουν αλκοόλ. 

-Εμφάνιση επιληψίας. Ήδη από τη μεσαία κατανάλωση αλκοόλ, ο κίνδυνος είναι έως και 7,5 φορές μεγαλύτερος σε σύγκριση με όσους δεν κάνουν χρήση αλκοόλ. 

- Το αλκοόλ σκοτώνει τα εγκεφαλικά κύτταρα. 

Τι να κάνω;

Αν θεωρείτε ότι είστε επιρρεπής στην υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ: 

- Πίνετε αργά το ποτό σας. 

- Παρακολουθείτε την ποσότητα που καταναλώνετε. 

- Μην πίνετε με άδειο στομάχι 

- Επιλέξτε μη αλκοολούχο ποτό, π.χ μπύρα χωρίς αλκοόλ. 

- Συνοδεύστε το ποτό σας με αναψυκτικό χαμηλό σε θερμίδες. 

- Πριν πάτε για ύπνο πιείτε πολύ νερό ώστε να αποφύγετε την αφυδάτωση που προκαλεί το αλκοόλ.

0 comments: