Τετάρτη, 31 Δεκεμβρίου 2014

Posted by Akos-life | 0 comments

5+1 Καλές Αποφάσεις για τη Νέα Χρονιά

Στην ΑΚΟΣ προσπαθούμε, 12 μήνες το χρόνο, να διατηρούμε ανοιχτό το διάλογο για τη σπουδαία σημασία της πρόληψης, που μπορεί ακόμη και να αποτρέψει την εμφάνιση μιας ασθένειας. Τώρα λοιπόν που μπαίνει μια νέα χρονιά είναι ευκαιρία να δεσμευτούμε απέναντι στον εαυτό μας πως θα κάνουμε ό, τι περνάει από το χέρι μας για να εγκαταστήσουμε στη ζωή μας μερικές καλές συνήθειες, που βοηθούν τον οργανισμό μας να είναι καλύτερα ‘οχυρωμένος’ απέναντι σε παράγοντες που μπορεί να βλάψουν την υγεία του. 

Έτσι, μαζί με τις πιο θερμές ευχές μας για μια Καλή Χρονιά με Υγεία, σας προτείνουμε 5+1 αποφάσεις που μπορούν να κάνουν τη διαφορά:

- Λέμε αντίο στο τσιγάρο που είναι άλλωστε και ξεπερασμένο ως lifestyle! Σήμερα υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορούν να μας βοηθήσουν να αποχαιρετίσουμε οριστικά αυτή την τόσο βλαβερή συνήθεια

- Λέμε ναι σε μια ισορροπημένη διατροφή χωρίς καταχρήσεις, δηλαδή σε ένα καθημερινό διαιτολόγιο που περιλαμβάνει πολύ περισσότερα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, πρωτεΐνες, προϊόντα ολικής άλεσης κλπ, από λιπαρά και ζάχαρη 

- Όσο φορτωμένο και αν είναι το πρόγραμμά μας, δεν παραλείπουμε τη σωματική άσκηση – έστω και 10 λεπτά γρήγορο περπάτημα την ημέρα

- Μαθαίνουμε να διαχειριζόμαστε καλύτερα το στρες με μεθόδους όπως γιόγκα, αναπνοές κλπ αλλά και με πράγματα που μας κάνουν κέφι

- Προβλέπουμε μικρά καθημερινά διαλείμματα για να προσφέρουμε χαρά στον εαυτό μας, μιλώντας με φίλους, χαλαρώνοντας κλπ

- Δεν ξεχνάμε το τακτικό τσεκ απ της υγείας μας που περιλαμβάνει κάποιες βασικές εξετάσεις για άντρες και γυναίκες, αλλά και κάποιες ειδικότερες, εφόσον τις ζητήσει ο γιατρός μας

ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ

0 comments: