Πέμπτη, 19 Απριλίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Τί είναι ο ιδιοπαθής τρόμος;


Πρόκειται για καλοήθη νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει χέρια, κεφάλι, φωνή και άλλα μέρη του σώματος, με μάλλον κληρονομική προδιάθεση και πορεία αργή και προοδευτική. Συνήθως εμφανίζεται μετά τα 50 αλλά μπορεί να εμφανιστεί από στην εφηβεία. 

Τα συμπτώματα υποχωρούν ή εξαφανίζονται όταν το άτομο είναι ήρεμο ενώ επιδεινώνονται όταν προσπαθήσει να κρατήσει σταθερά ένα αντικείμενο. Ορισμένοι εκδηλώνουν τρόμο μόνο σε ορισμένες στάσεις (στατικό τρέμουλο) ενώ άλλοι το παρουσιάζουν όταν κάνουν κάτι (κινητικό τρέμουλο). Οι περισσότεροι ασθενείς έχουν και τις δύο μορφές. Το τρέμουλο προκαλούν λανθασμένα μηνύματα από τις περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζουν την κίνηση των μυών στα χέρια ή σε άλλα τμήματα του σώματος. Αρχίζει συνήθως από το ένα χέρι και αργότερα εκδηλώνεται και στο άλλο αλλά μπορεί να εκδηλωθεί και σε κεφάλι, πιγούνι ή σπανιότερα στα πόδια. 

Η μυϊκή κόπωση, η ψυχική ένταση, ο θυμός, το στρες και το άγχος εντείνουν τον ιδιοπαθή τρόμο ενώ συνήθως καταστέλλεται με ένα μόνο ποτήρι από κάποιο οινοπνευματώδες: το αλκοόλ ηρεμεί το νευρικό σύστημα και καταστέλλει τα λανθασμένα νευρικά μηνύματα. Ο ιδιοπαθής τρόμος δεν θεραπεύεται αλλά αντιμετωπίζεται φαρμακευτικά αν δημιουργεί προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Βοηθά το να εξαλείψουμε από την καθημερινότητά μας την καφεΐνη ή άλλες διεγερτικές ουσίες.
Περισσότερα...

Σάββατο, 14 Απριλίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Γιατί τρέμουν τα χέρια μου;


Το τρέμουλο στα χέρια αφορά και νέους ανθρώπους, δεν είναι μόνο υπόθεση των ηλικιωμένων. Ακόμη κι αν δεν υποκρύπτει κάτι σοβαρότερο, συχνά επηρεάζει αρνητικά την καθημερινότητα του ατόμου. Ποιες είναι οι πιθανές αιτίες που το προκαλούν; Τί πρέπει να κάνουμε; 

Τα χέρια μας τρέμουν ούτως ή άλλως κατά τη διάρκεια της ημέρας, επειδή οι μικροσκοπικές ίνες των μυών συνεχώς συσπώνται και χαλαρώνουν αλλά αυτή είναι κίνηση φυσιολογική και ανεπαίσθητη. Το πρόβλημα ξεκινά όταν το τρέμουλο εμποδίζει μικρές καθημερινές κινήσεις, όπως το να γράψουμε ή να κρατήσουμε κάποιο αντικείμενο. 

Ας ξεκινήσουμε από τις συνηθέστερες αιτίες που προκαλούν τρέμουλο στα χέρια: 

- έλλειψη ύπνου 

- υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή καφεΐνης 

- κάπνισμα 

- έλλειψη ασβεστίου ή βιταμίνης Β 

- στρες και κόπωση 

- μυοσκελετικές παθήσεις 

- βλάβες του κεντρικού νευρικού συστήματος 

- διαταραχές του θυρεοειδούς: υπερθυρεοειδισμός εκδηλώνεται συνήθως σε γυναίκες μεταξύ 20-40 ετών, με συμπτώματα όπως νευρικότητα, τρόμος των χεριών, απώλεια κιλών και ταχυκαρδίες. 

- φαρμακευτική αγωγή για την αντιμετώπιση άλλων παθήσεων 

- μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πονοκέφαλο, τα οποία ενδέχεται να περιέχουν καφεΐνη. Δεν είναι απαραίτητο να πίνετε πολλούς καφέδες για να ανιχνευθεί στο αίμα σας μεγάλη ποσότητα καφεΐνης! 

- συναισθηματική φόρτιση: θυμός, φόβος και άγχος 

- υπογλυκαιμία: η γλυκόζη είναι το σημαντικότερο "καύσιμο" του οργανισμού, για μύες και νεύρα. 

Επισκεφθείτε άμεσα το γιατρό αν το τρέμουλο εμφανίζεται ακόμη κι όταν ξεκουράζεστε, αν έχετε τρέμουλο και στα πόδια ή αν δυσκολεύεστε να συντονίσετε τις κινήσεις σας. 

Μήπως έχω τη νόσο Parkinson; 

Το τρέμουλο μπορεί να είναι σύμπτωμα κάποιας νευρολογικής διαταραχής όπως η νόσος του Πάρκινσον. Όταν τρέμει μόνο το ένα χέρι ακόμη κι όταν είναι ακίνητο και ταυτοχρόνως εκδηλώνεται επιβράδυνση στις κινήσεις και στην ομιλία, μπορεί τα συμπτώματα να προειδοποιούν για νόσο του Πάρκινσον. Σε αυτήν την περίπτωση συνήθως χορηγούνται φάρμακα που περιέχουν λεβοντόπα, τα οποία απελευθερώνουν ντοπαμίνη στον εγκέφαλο, καθώς το Πάρκινσον προκαλεί η μειωμένη παραγωγή ντοπαμίνης. Η θεραπεία της νόσου είναι προς το παρόν συμπτωματική, δηλαδή τα φάρμακα δεν σταματούν την εξέλιξη της νόσου, όμως ανακουφίζουν τα συμπτώματα. 

Συνοδά συμπτώματα της νόσου του Πάρκινσον είναι η δυσκοιλιότητα, η απώλεια της όσφρησης και οι δυσκολίες στον ύπνο, καθώς η νόσος προσβάλλει το κέντρο του εγκεφάλου που ρυθμίζει τις παραπάνω λειτουργίες. Σε όψιμα στάδια, διαταράσσεται η μνήμη, η οργανωμένη σκέψη, η ικανότητα λήψης αποφάσεων κ.α Όμως, κάθε περίπτωση έχει τα δικά της χαρακτηριστικά: δεν εμφανίζουν όλοι οι ασθενείς ίδια ή όλα τα συμπτώματα. 

Από την άλλη, όταν τεντώνουμε το χέρι για να πιάσουμε κάτι και τρέμει έντονα και ανεξέλεγκτα, ίσως το σύμπτωμα αποτελεί ένδειξη διαταραχής που σχετίζεται με την σκλήρυνση κατά πλάκας, κυρίως όταν συνοδεύεται από «μπερδεμένη» ομιλία και αστάθεια στη βάδιση.
Περισσότερα...

Τρίτη, 10 Απριλίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Δύο αυγά την εβδομάδα


Σημασία έχει το πώς παρασκευάζουμε το αυγό. Φροντίζουμε να είναι φρέσκο και μαγειρεμένο χωρίς επιπλέον λίπη. Δεν χρησιμοποιούμε πολύ λάδι ή βούτυρο και αποφεύγουμε τα τηγανητά αυγά: προτιμούμε τα αυγά ομελέτα, τα βραστά ή τα ποσέ.

Για όσους δεν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας, ένα αυγό την ημέρα ωφελεί. Ωστόσο στη συνολική ποσότητα πρόσληψης πρέπει να λάβουμε υπόψη και τα αναρίθμητα έτοιμα παρασκευάσματα που περιέχουν το συστατικό του αυγού. Γι’ αυτό η κατανάλωση αυγών καλό είναι να μην ξεπερνά τα δύο την εβδομάδα.

Το ωμό ασπράδι δεν είναι από τις πιο εύπεπτες τροφές. Το μαγείρεμα διευκολύνει τη δράση των ενζύμων της πέψης, πήζοντας τις πρωτεΐνες του. Για τον κρόκο ισχύει ακριβώς το αντίθετο: εάν καταναλωθεί ωμός είναι εύπεπτος ενώ το πολύ μαγείρεμά του δυσκολεύει την χώνεψή του. Το αυγό είναι εξαιρετική διατροφή για παιδιά και βρέφη: γι’ αυτό και δίνουμε αυγό στα βρέφη μετά τον απογαλακτισμό τους, σαν διατροφικό συμπλήρωμα στο γάλα. Επιπρόσθετα, είναι μια από τις καλύτερες πηγές χολίνης, απαραίτητο συστατικό των λιπών που παίζει βασικό ρόλο στην υγεία του εγκεφάλου. Το σώμα συνθέτει και από μόνο του χολίνη, αλλά η ποσότητα δεν επαρκεί και πρέπει να τη συμπληρώνουμε από τροφές. Τέλος, οι κρόκοι αυγών είναι πλούσια πηγή δύο σημαντικών αντιοξειδωτικών, της λουτεϊνης και της ζεαξανθίνης, οι οποίες βοηθούν στην υγεία των ματιών βοηθώντας στην πρόσληψη των εκφυλιστικών νοσημάτων (π.χ της ωχράς κηλίδας) και του καταρράκτη.
Περισσότερα...

Πέμπτη, 29 Μαρτίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Λέμε ναι στο κόκκινο αυγό;


Τα κόκκινα αυγά στολίζουν το γιορτινό τραπέζι. Συμβολίζουν την αναγέννηση του κόσμου και της φύσης ενώ το κόκκινο χρώμα τους συμβολίζει κατά την παράδοση το αίμα και την θυσία του Χριστού. Μπορούμε όμως να τα καταναλώσουμε άφοβα;

Το αυγό αποτελεί συμπύκνωση βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων. Πρωτεΐνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, καλά λιπαρά, βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως ριβοφλαβίνη, φυλλικό οξύ, βιταμίνη Β6 και βιταμίνη Β12 το καθιστούν τροφή υψηλής διατροφικής αξίας. Ένα αυγό έχει διατροφή αξία μιάμιση φορά το βάρος του σε κρέας ενώ οι πρωτεΐνες του είναι πιο πλήρεις από του γάλακτος, πιο θρεπτικές από του κρέατος ή του ψαριού και πιο εύκολα αφομοιώσιμες από τον οργανισμό. Ένα μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 80 θερμίδες και παρέχει το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας σε πρωτεΐνη, σίδηρο και μέταλλα. Μια και ο ρόλος του είναι να δίνει ζωή, περιέχει ουσίες πολύτιμες για τη δημιουργία και την ανάπτυξη. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες του αυγού καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες που ενοχοποιούνται για σειρά ασθενειών συνδεδεμένων με καρδιακά νοσήματα αλλά και τον καρκίνο ενώ ο κρόκος του είναι πλούσιος σε βιταμίνη D.

Κι αν έχω υψηλή χοληστερόλη;

Η αλήθεια είναι ότι το αυγό είναι προϊόν υψηλής χοληστερόλης, περισσότερο από το κρέας ή τα τυριά. Επομένως αν υπάρχει τάση για υπερχοληστεριναιμία καλό είναι να αποφεύγουμε την συχνή κατανάλωση του. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι πρέπει να το αποκλείουμε εντελώς από τη διατροφή μας καθώς περιέχει λεκιθίνη, ουσία με ισχυρή αντιχοληστερολική δράση. Η διατροφική χοληστερόλη των αυγών είναι μικρότερη από το 1/4 της συνολικής χοληστερόλης που επιβαρύνει τον οργανισμό. Την υπόλοιπη χοληστερόλη την παράγει ο ίδιος ο οργανισμός. Τα επίπεδα της επηρεάζονται και από παράγοντες όπως το κάπνισμα, τα περιττά κιλά και η καθιστική ζωή.

Οι έρευνες έχουν καταλήξει ότι χαμηλή χοληστερόλη μας εξασφαλίζει τελικά μία ισορροπημένη διατροφή με μειωμένα κορεσμένα λίπη από τρόφιμα όπως το κόκκινο κρέας, τα πλήρη γαλακτοκομικά προϊόντα, τα επεξεργασμένα κρέατα, τα τηγανητά, τα κάθε είδους κέικ και τα γλυκίσματα. Αν καταναλώσετε μόνο το ασπράδι, αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης χωρίς λίπος γι’ αυτόν το λόγο τα αυγά περιλαμβάνονται σε πολλές δίαιτες αδυνατίσματος. Ωστόσο, παρ’ όλη τη μεγάλη διατροφική αξία του το αυγό δεν πρέπει να θεωρείται πλήρης τροφή γιατί του λείπουν υδατάνθρακες, σάκχαρα, βιταμίνη C και φυτικές ίνες.
Περισσότερα...

Πέμπτη, 22 Μαρτίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Τί είναι η παγκρεατίτιδα;


Η παγκρεατίτιδα, οξεία ή χρόνια, είναι φλεγμονή που προκαλείται στο πάγκρεας, όταν τα πεπτικά ένζυμα που παράγει το πάγκρεας για να διασπάσουν λίπη και πρωτεΐνες, ενεργοποιούνται μέσα στο όργανο, πριν φτάσουν στο λεπτό έντερο. 

Σύμφωνα με μελέτες το 80% των περιπτώσεων παγκρεατίτιδας, οφείλεται κυρίως στις πέτρες της χοληδόχου κύστης οι οποίες εμποδίζουν το πάγκρεας να λειτουργήσει σωστά αλλά και στις κακές συνήθειες, όπως η αυξημένη κατανάλωση λίπους και αλκοόλ. Παγκρεατίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσουν τα υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα, κοιλιακός τραυματισμός ή χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά, φαρμακευτικές αγωγές, έκθεση σε ορισμένα χημικά, το κάπνισμα, παθήσεις όπως η κυστική ίνωση ενώ λειτουργεί επιβαρυντικά και το οικογενειακό ιστορικό. 

Όταν ο πόνος που προκαλεί η νόσος εμφανιστεί ξαφνικά, τότε κάνουμε λόγο για οξεία παγκρεατίτιδα ενώ αν αναπτυχθεί σταδιακά, για χρόνια παγκρεατίτιδα. Στη χρόνια παγκρεατίτιδα, ο κοιλιακός πόνος δεν είναι τόσο έντονος ενώ κάποιοι ασθενείς μπορεί να μην αισθάνονται πόνο. Τις μεθόδους θεραπείας καθορίζει η αιτία που την προκάλεσε. 

Καρκίνος στο πάγκρεας 

Ο καρκίνος στο πάγκρεας είναι η τέταρτη συχνότερη αιτία θανάτων λόγω καρκίνου αν και αποτελεί μόνο το 2% των καρκίνων που εκδηλώνονται κάθε χρόνο. Παράγοντες που σχετίζονται με αυξημένο κίνδυνο για την εκδήλωσή του είναι η ηλικία (συχνότερος σε άτομα άνω των 60), το φύλο (συχνότερος στους άνδρες), το κάπνισμα, ο διαβήτης, η χρόνια παγκρεατίτιδα και το οικογενειακό ιστορικό. Βέβαια, αυτό δεν σημαίνει ότι όσοι εμφανίζουν τους παραπάνω παράγοντες, θα νοσήσουν ούτε ότι δεν μπορεί να νοσήσουν όσοι δεν εμφανίζουν αυτούς τους παράγοντες κινδύνου. 

Θεωρείται "σιωπηλή νόσος", διότι αρχικά δεν προκαλεί συμπτώματα. Τη διάγνωση δυσχεραίνει και το ότι τα συμπτώματα του είναι παρόμοια με άλλων ασθενειών ενώ πρόβλημα δημιουργεί κι η ανατομική θέση του παγκρέατος, βαθιά στην κοιλιά. Η διάγνωση σπάνια λοιπόν γίνεται στα αρχικά στάδια ενώ η νόσος έχει την τάση να κάνει μεταστάσεις νωρίς στην εξέλιξη της. Έτσι, πολλές φορές όταν γίνει η διάγνωση, η νόσος έχει ήδη διηθήσει λεμφαδένες, αιμοφόρα αγγεία και άλλους ιστούς ή όργανα. Απαιτείται ολική χειρουργική αφαίρεση του καρκίνου παγκρέατος.
Περισσότερα...

Παρασκευή, 16 Μαρτίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Πότε νοσεί το πάγκρεας;


Το πάγκρεας διαδραματίζει κρίσιμο ρόλο στην πέψη: παράγει ινσουλίνη, η οποία μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ενώ επιτρέπει στο σώμα να αποθηκεύει ενέργεια από την τροφή για μελλοντική χρήση. Πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε τα συμπτώματα κακής λειτουργίας του αλλά και πώς θα διαφυλάξουμε την καλή λειτουργία του. 

Να ποια συμπτώματα πρέπει να μας θέσουν σε εγρήγορση: 

- Κοιλιακός πόνος: σαν κάψιμο, στην άνω περιοχή της κοιλιάς, πίσω από το στομάχι, στην αριστερή πλευρά και κάτω από τα πλευρά. Είναι πιο διακριτός αμέσως μετά το φαγητό ή μόλις πιείτε νερό ή κάποιο ρόφημα και πιο έντονος αν καταναλώσετε λιπαρές τροφές ή όταν ξαπλώνετε ανάσκελα γιατί τότε το πάγκρεας πιέζεται περισσότερο. 

- Πυρετός: όταν τα ένζυμα επιτίθενται στο πάγκρεας δημιουργούν φλεγμονή και έτσι εκδηλώνεται πυρετός. 

- Ναυτία με ή χωρίς εμετό 

- Πονοκέφαλος, αίσθημα κόπωσης, δυσκολία συγκέντρωσης και οξύθυμη διάθεση. 

- Απώλεια βάρους. Κι αυτό επειδή το πεπτικό σύστημα δεν επεξεργάζεται σωστά τις τροφές, δεν παραλαμβάνει και τις απαραίτητες θρεπτικές ουσίες. 

- Ταχυκαρδία: αναπνέετε πιο γρήγορα και κοφτά διότι το ανοσοποιητικό δεν έχει πλέον επαρκή ενέργεια και έτσι η καρδιά επιταχύνει το ρυθμό της αναπνοής.
Περισσότερα...

Τρίτη, 6 Μαρτίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Τί απειλεί το συκώτι μου;


Όταν πονάμε στο πάνω δεξί τμήμα της κοιλιακής χώρας, κάτω από τα πλευρά, συνήθως ο πόνος προέρχεται από το συκώτι. Λέμε συνήθως διότι το συκώτι βρίσκεται κοντά σε στομάχι, σπλήνα, χοληδόχο κύστη και πάγκρεας. 

Αν λοιπόν ο πόνος προέρχεται από το συκώτι μπορεί να οφείλεται σε: 

- Κίρρωση του ήπατος όπως είναι ευρύτερα γνωστή η αλκοολική νόσος του ήπατος την οποία προκαλεί η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Το τελευταίο της στάδιο είναι η ηπατική ίνωση: τότε σχηματίζεται ινώδης ιστός και όζοι στο συκώτι, παρεμποδίζεται οπότε παρεμποδίζεται η φυσιολογική ροή του αίματος. 

- Πρωτοπαθής καρκίνος του ήπατος: πρωτοπαθής σημαίνει ότι ο καρκίνος ξεκίνησε από το συκώτι και δεν είναι αποτέλεσμα μετάστασης. 

- Κύστη στο συκώτι: φούσκα με λεπτό τοίχωμα γεμάτη με υγρό, που αντιμετωπίζεται με φαρμακευτική αγωγή. 

- Λιπώδης νόσος του ήπατος: πρόκειται για πάθηση συχνή σε υπέρβαρα/παχύσαρκα άτομα η οποία εκδηλώνεται όταν τα επίπεδα λίπους στο συκώτι ξεπερνούν το 10%. Προσβάλλει ένα στα δέκα παιδιά και εφήβους και τουλάχιστον το 20% των ενηλίκων και δεν υπάρχουν φάρμακα για την αντιμετώπιση της.. Μέχρι πριν από λίγα χρόνια, θεωρούνταν αβλαβής. Σήμερα, ωστόσο, γνωρίζουμε ότι αυξάνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και τύπου 2 διαβήτη ενώ στο 10-20% των περιπτώσεων το συσσωρευμένο λίπος οδηγεί σε φλεγμονή και δημιουργία ουλών, οι οποίες σταδιακά καταστρέφουν το όργανο, ανοίγοντας τον δρόμο για κίρρωση, καρκίνο και ηπατική ανεπάρκεια. Ο μόνος τρόπος είναι η αναχαίτιση της κύριας αιτίας που την προκαλεί, δηλ. της παχυσαρκίας, με τη ρύθμιση του σωματικού βάρους. 

- Ηπατίτιδα, δηλ. φλεγμονή στο συκώτι που καταστρέφει τα κύτταρα και οφείλεται σε λοίμωξη από ιό. Η ηπατίτιδα Β προκαλείται συνήθως από έναν ιό, ο οποίος είναι έως 100 φορές πιο μολυσματικός από τον ιό του AIDS. Πρόκειται για σοβαρή και συχνά «σιωπηλή» νόσο που μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του ήπατος. Η κατάχρηση αλκοόλ, οι τοξίνες, κάποια φάρμακα και μερικές παθήσεις μπορεί να την προκαλέσουν. 

- Αιμοχρωμάτωση: την πάθηση προκαλούν οι υπερβολικές ποσότητες σιδήρου καθώς το συκώτι είναι το βασικότερο όργανο αποθήκευσης του. 

Υπάρχουν ανησυχητικά συμπτώματα; 

Οι βλάβες στο συκώτι μπορεί να οφείλονται σε κληρονομική προδιάθεση ή σε εξωτερικούς παράγοντες όπως η κατάχρηση αλκοόλ ή η λοίμωξη από ιούς (π.χ. ηπατίτιδα). Αν εμφανίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα κάποιο από τα παρακάτω ανησυχητικά συμπτώματα, καλό είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. 

- Ίκτερος δηλ. η επιδερμίδα και τα μάτια σας έχουν κιτρινωπή απόχρωση. 

- Πόνος και πρήξιμο στην κοιλιά 

- Πρήξιμο σε πόδια και αστραγάλους 

- Φαγούρα στο δέρμα 

- Σκουρόχρωμα ούρα και ανοιχτόχρωμα κόπρανα τα οποία συνοδεύονται από κενώσεις με αίμα. 

- Χρόνια κόπωση 

- Ναυτία και τάση προς έμετο 

- Απώλεια όρεξης 

- Εμφανίζονται μώλωπες με το παραμικρό χτύπημα 


Ας αποτοξινωθούμε! 

Αποτοξινώνουμε το συκώτι μας, δίνοντας προτεραιότητα σε τροφές όπως: 

- Ξηροί καρποί: πλούσιοι σε αντιοξειδωτικά, περιέχουν τα απαραίτητα λιπαρά οξέα αλλά όχι ζάχαρη. Π.χ τα καρύδια περιέχουν L-αργινίνη και γλουταθειόνη, που αποτοξινώνουν το συκώτι και οξυγονώνουν το αίμα. 

- Γκρέιπφρουτ: καθαρίζει το συκώτι από τις τοξίνες. Περιέχει φλαβονοειδή που βοηθούν το συκώτι να καταναλώνει το λίπος αντί να το αποθηκεύει. 

- Κρεμμύδι και σκόρδο. Το σκόρδο περιέχει αλλισίνη και σελήνιο που προστατεύουν το συκώτι από τη συσσώρευση τοξινών. 

- Πράσινο τσάι: οι κατεχίνες του προλαμβάνουν τη συσσώρευση του λίπους 

Για να προστατευθείτε: 

- Όχι αλκοόλ. 

- Προσοχή στα τριγλυκερίδια: τα υψηλά συσσωρεύουν μεγάλες ποσότητες λίπους στο συκώτι, που οδηγούν σε βλάβες. 

- Μακριά από ερασιτεχνικά τατουάζ. Η ηπατίτιδα Β και Γ είναι λοιμώδεις ασθένειες που μεταδίδεται με το αίμα και κυρίως με τις βελόνες. 

- Προσοχή στο σεξ. Η ηπατίτιδα Β μεταδίδεται και με τα σωματικά υγρά. Η λοίμωξη δεν παρουσιάζει συμπτώματα κι έτσι ορισμένοι δε γνωρίζουν ότι νοσούν. 

- Προστατευθείτε από τις αφλατοξίνες (καρκινογόνες ουσίες που προέρχονται από μύκητες που μολύνουν φιστίκια, σιτάρι, σόγια, καλαμπόκι και ρύζι) και το βινυλοχλωρίδιο που χρησιμοποιείται σε ορισμένα πλαστικά. 

- Έλεγχος σωματικού βάρος. Ίνωση και κίρρωση συνδέονται με την παχυσαρκία, λόγω της συσσώρευσης λίπους στο συκώτι. 

- Σύμφωνα με μελέτες, ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 αντιμετωπίζουν διπλάσιο ή και τριπλάσιο κίνδυνο προβλημάτων στο συκώτι.
Περισσότερα...