Παρασκευή, 25 Μαΐου 2018

Posted by Akos-life |

Επετειακή ημέρα κατά του καπνίσματος 31 Μαΐου - Μέρος 1ο



1. Το κάπνισμα δεν είναι μόδα

Μεγάλη έρευνα που πραγματοποίησε η ΑΚΟΣ επεχείρησε να ρίξει φως στον λόγο για τον οποίο ξεκινούν το κάπνισμα οι Έλληνες καπνιστές, άνδρες και γυναίκες.

Ότι παρασύρθηκαν από το περιβάλλον τους ανέφερε το 57% των ανδρών και το 28,6% των γυναικών, ενώ λόγω μόδας άρχισε το κάπνισμα ποσοστό 17% των ανδρών και 16,1% των γυναικών. Σε ψυχολογικούς λόγους και σε τυχαίο γεγονός αποδίδουν την έναρξη του καπνίσματος σημαντικό ποσοστό γυναικών. Επειδή όμως μια εθιστική συνήθεια δεν μπορεί να ανάγεται σε μόδα, ούτε η υγεία της κοινωνίας να αφήνεται στην... τύχη, η αλλαγή της στάσης της κοινωνίας απέναντι στο κάπνισμα παραμένει το ζητούμενο.

2. Μην περιμένεις να αρρωστήσεις για να το κόψεις

Στη μεγάλη έρευνα που πραγματοποίησε η ΑΚΟΣ για το κάπνισμα, διαπιστώθηκε ότι η πλειοψηφία των ανδρών θα διέκοπταν το κάπνισμα μόνο λόγω ασθένειας (35,5%) ή κατόπιν ιατρικής συμβουλής (27%). Πράγματι, περίπου ένας στους δύο από τους συνολικά 1618 συμμετέχοντες στην έρευνα (45,7%) έκοψαν τελικά το κάπνισμα κατόπιν ιατρικής συμβουλής!
Περισσότερα...

Τετάρτη, 23 Μαΐου 2018

Posted by Akos-life |

Η ΑΚΟΣ στην υπηρεσία του ΓΕΣ


Με επίκεντρο τον άνθρωπο και τις ανάγκες του 

Η ΑΚΟΣ θέτει τις δυνάμεις της στην υπηρεσία του Γενικού Επιτελείου Στρατού και του έμψυχου δυναμικού του, το οποίο αποτελεί τον σημαντικότερο πολλαπλασιαστή ισχύος του και το καλύτερο οπλικό του σύστημα. Το ΓΕΣ έχει ανακηρύξει τον 2018 Έτος Μέριμνας Προσωπικού. 

Συμφωνητικό Συνεργασίας και Αμοιβαίας Κατανόησης (Memorandum of Understanding ή αλλιώς MOU) υπέγραψαν τη Δευτέρα 21 Μάϊου 2018, εκ μέρους του Γενικού Επιτελείου Στρατού ο αρχηγός ΓΕΣ, αντιστράτηγος Αλκιβιάδης Στεφανής και εκ μέρους της ΑΚΟΣ η Πρόεδρος της Ογκολόγος - Ακτινοθεραπευτής Δρ. Δέσποινα Κατσώχη. 

Η Πρόεδρος της ΑΚΟΣ Δρ. Κατσώχη απευθυνόμενη στο αρχηγό ΓΕΣ, τόνισε κατά την τελετή της υπογραφής: «Το όραμά σας, όπως αυτό εκφράζεται μέσα από καινοτόμες δράσεις εξωστρέφειας του Γενικού Επιτελείου Στρατού, με στόχο τη στενή διασύνδεση του με τον ελληνικό λαό αλλά και η άοκνη, ουσιαστική και πολυεπίπεδη δραστηριότητά σας, αποτέλεσαν για εμάς πηγή έμπνευσης, από την οποία αρδεύσαμε την πρόσκληση την οποία σας απευθύναμε, προκειμένου να καταστούμε συνοδοιπόροι του ΓΕΣ, σε σειρά δράσεων, με στόχο την προστασία της υγείας του έμψυχου δυναμικού του» 

Όπως συμφωνήθηκε, οι επιστήμονες της ΑΚΟΣ, όλων των ειδικοτήτων (ογκολόγοι, χειρουργοί, ουρολόγοι, ψυχολόγοι, διατροφολόγοι κ.α) θα προσφέρουν τις υπηρεσίες τους στο ΓΕΣ, για την από κοινού διενέργεια επιστημονικών και κοινωνικών εκδηλώσεων αλλά και συνεδρίων, με στόχο αφενός την ενημέρωση του έμψυχου δυναμικού του ΓΕΣ σε θέματα υγείας και πρόληψης και αφετέρου την ευαισθητοποίηση του κοινωνικού συνόλου ανά την Ελληνική Επικράτεια. Το ευρύ πεδίο των δράσεων επεκτείνεται έως και τη διενέργεια επιστημονικών ερευνών, σε συνεργασία με το 401 ΓΣΝΑ και το 424 ΓΣΝΕ, οι οποίες θα αφορούν σε θέματα αιχμής της δημόσιας υγείας.
Περισσότερα...

Κυριακή, 13 Μαΐου 2018

Posted by Akos-life |

«Ιστορίες ψυχής, ρόλοι ζωής»


Αγαπητοί,

Σας καλώ στην εκδήλωση της ΑΚΟΣ με τίτλο «Ιστορίες ψυχής, ρόλοι ζωής» που θα λάβει χώρα στις 3 Ιουνίου 2018, στις 12.00 το μεσημέρι στο ξενοδοχείο Crown Plaza, στην Αθήνα.

Στο πλαίσιο της θα εκτεθούν έργα ογκολογικών ασθενών αλλά και αποθεραπευμένων από τον καρκίνο, από τους οποίους ζητήσαμε να εκφράσουν μέσα από σκίτσα τους τα συναισθήματα τους, για το πώς βίωσαν την περιπέτειά τους με τον καρκίνο. Τα έργα τους θα πλαισιώσουν φωτογραφικά έργα γιατρών/ερασιτεχνών φωτογράφων, οι οποίοι μέσα από φωτογραφικές «ιστορίες ψυχής και ρόλους», μιλούν γιατη ζωή και την κατά μέτωπο μάχη με τον καρκίνο.

Η μάχη με τον καρκίνο είναι καθημερινή και οι νίκες πολλές. Είναι μία διαδρομή που πολλοί ασθενείς εκμεταλλεύονται δημιουργικά, επαναπροσδιορίζοντας τις προτεραιότητες της ζωής τους. Είναι μία διαδικασία που παίρνει όμως νόημα μέσα από το «εμείς». Ελάτε λοιπόν να αποτελέσετε ψηφίδα της πολύχρωμης παρέας μας. Ελάτε να μιλήσουμε για τη ζωή και τη μάχη με τον καρκίνο. Ελάτε, να εκφράσουμε τις μύχιες σκέψεις μας μέσα από την Τέχνη και να επικοινωνήσουμε βαθιά, πέρα από τους περιορισμούς που θέτει η λεκτική
επικοινωνία. Η γόνιμη αλληλεπίδραση των ασθενών και των θεραπευτών τους, μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσα σε ατμόσφαιρα ασφάλειας και αποδοχής.

Όταν η Τέχνη θεραπεύει, η θεραπεία γίνεται Τέχνη!

Με εκτίμηση
Δέσποινα Κατσώχη
Ογκολόγος/ ακτινοθεραπευτής- Πρόεδρος ΑΚΟΣ
Περισσότερα...

Κυριακή, 6 Μαΐου 2018

Posted by Akos-life |

Γιατί η φωνή μου είναι βραχνή;


Μήπως η φωνή σας «κλείνει» συχνά, δυσκολεύεστε να μιλήσετε ή αισθάνεσθε ότι έχετε έναν κόμπο στο λαιμό; Πότε πρέπει να ανησυχήσετε και να επισκεφθείτε το γιατρό; Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε την πρωινή βραχνάδα; 

Η επίμονη βραχνάδα στη φωνή ή η αδυναμία ομιλίας, ίσως προειδοποιούν για κάποια πάθηση. Όταν η αλλοίωση στη φωνή επιμένει ή συνοδεύεται από συμπτώματα, όπως βήχας, πονόλαιμος ή πυρετός, συμβουλευόμαστε το γιατρό.

Συνήθως η βραχνή φωνή αποτελεί σύμπτωμα παθήσεων των φωνητικών χορδών ή του λάρυγγα. Μπορεί να οφείλεται στο κοινό κρυολόγημα, σε κάποια λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού, σε αλλεργία ή σε καταπόνηση των φωνητικών χορδών. Ίσως πρόκειται απλώς για φλεγμονή στο λάρυγγα, συνήθη επιπλοκή της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, μια χρόνια πάθηση στο πλαίσιο της οποίας τα οξέα του στομάχου μετακινούνται προς τον οισοφάγο. Τα γαστρικά υγρά φθάνουν συχνά έως το λάρυγγα, προκαλώντας χημικό «έγκαυμα» στην περιοχή. Να μεσολαβούν τουλάχιστον 3 ώρες από το φαγητό, πριν κοιμηθείτε.

Τα συνήθη συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης είναι συχνή καούρα, βήχας, δύσπνοια αλλά και βραχνάδα στη φωνή όπως και η αίσθηση ότι υπάρχει ένας κόμπος στο λαιμό. Ίδια συμπτώματα με αυτά της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης έχει και η υπερευαισθησία του οισοφάγου ή η αχαλασία, μια διαταραχή στο πλαίσιο της οποίας ο κατώτερος σφιγκτήρας του οισοφάγου δε χαλαρώνει πλήρως.

Τα παραπάνω συμπτώματα εύκολα μπορούν να παραπλανήσουν και να θεωρήσουμε ότι πρόκειται για επικείμενο έμφραγμα ή για καρκίνο. Στα πρώτα στάδια του καρκίνου του λάρυγγα, ο καρκινικός όγκος μπορεί να επηρεάσει τη φυσιολογική λειτουργία των φωνητικών χορδών, με τη φωνή να γίνεται πιο τραχιά. 

Είναι επικίνδυνη η πρωινή βραχνάδα;

Αν η βραχνάδα εμφανίζεται μόνο το πρωί, ίσως οφείλεται στη βραδινή ανάπαυση: τότε στους ιστούς φάρυγγα και λάρυγγα συσσωρεύεται υγρό, το οποίο προκαλεί το πρωί και το χαρακτηριστικό πρήξιμο κάτω από τα μάτια. Αυτό το υγρό σε συνδυασμό με τη βλέννα που συσσωρεύεται στις φωνητικές χορδές από την αχρησία τους κατά τις νυχτερινές ώρες, προκαλούν την πρωινή αλλοίωση της φωνής.

Όσοι μάλιστα αναπνέουν από το στόμα όταν κοιμούνται, προκαλούν αφυδάτωση των φωνητικών χορδών, με αποτέλεσμα όταν το πρωί προσπαθήσουν να μιλήσουν, οι χορδές να πάλλονται δυσκολότερα και ο τόνος της φωνής να είναι αλλοιωμένος. Για να αποφύγετε την πρωινή βραχνάδα να κοιμάστε έχοντας το κεφάλι σε ανυψωμένη θέση. Επίσης, πριν τον πρωινό καφέ ή το τσάι, πίνετε δύο ποτήρια νερό -σε θερμοκρασία δωματίου- με μερικές σταγόνες λεμόνι.
Περισσότερα...

Δευτέρα, 30 Απριλίου 2018

Posted by Akos-life |

Αντιμετωπίστε τις ανοιξιάτικες αλλεργίες


Συνάχι, φτάρνισμα, βήχας, δύσπνοια και κόκκινα μάτια που τσούζουν; Αν ταλαιπωρείστε από ανοιξιάτικες αλλεργίες, λάβετε εγκαίρως τα μέτρα σας! 

Πέραν κάποιας θεραπείας της κλασικής ιατρικής, με αντιισταμινικά, κορτικοστεροειδή και εισπνεόμενα φάρμακα για να περιορίσουμε τα συμπτώματα της αλλεργίας:

- Την ώρα αιχμής της γύρης (08.00-20.00) έχουμε κλειστά πόρτες και παράθυρα του σπιτιού.

- Κλειστά τα παράθυρα του αυτοκινήτου σε διαδρομές στην εξοχή.

- Αποφεύγουμε περιοχές με πλούσια βλάστηση και επιλέγουμε παραθαλάσσιες όπου η συγκέντρωση της γύρης είναι χαμηλότερη.

- Περιορίζουμε τις μετακινήσεις μας όταν φυσούν δυνατοί άνεμοι.

- Με την επιστροφή στο σπίτι κάνουμε μπάνιο και πλένουμε τα ρούχα μας.

- Δεν καθαρίζουμε οι ίδιοι τον κήπο από τα αγριόχορτα.

- Φοράμε κράνος όταν οδηγούμε μηχανή και γυαλιά ηλίου ιδίως αν έχουμε επιπεφυκίτιδα.

- Γυμναζόμαστε σε κλειστούς χώρους

- Καθαρίζουμε συχνά τα φίλτρα των κλιματιστικών.

- Αποφύγουμε έντονες μυρωδιές όπως αποσμητικά, απορρυπαντικά και αρώματα, που πυροδοτούν την αλλεργία. 

Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και φολικό οξύ, βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών που σχετίζονται με αλλεργικές αντιδράσεις. Τέτοιες είναι το μπρόκολο, τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ και λεμόνια) η λαχανίδα. τα σέσκουλα, η τσουκνίδα, το κρεμμύδι και σκόρδο και ο μαϊντανός.
Περισσότερα...

Πέμπτη, 26 Απριλίου 2018

Posted by Akos-life |

Τί σοκολάτα να αγοράσω στο παιδί μου;


Η μαύρη σοκολάτα ωφελεί τον οργανισμό, αρκεί να μην την υπερκαταναλώνουμε! 

Είναι πηγή φυτικών ινών που εξισορροπούν τη μικροχλωρίδα του εντέρου και προκαλούν κορεσμό: τρώμε λιγότερο μετά την κατανάλωσή της. Δίνει ενέργεια και είναι τονωτική ενώ περιέχει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, διαιτητικές ίνες, καφεΐνη, μέταλλα, ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό) αλλά και πλήθος βιταμίνες (π.χ Α και Ε). 

Η σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, κυρίως πολυφαινόλες, που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης και καρδιαγγειακών παθήσεων (100gr. μαύρης σοκολάτας περιέχουν 600mgr πολυφαινολών). Συμβάλλει δε στην αύξηση έκκρισης νευροδιαβιβαστών στο σώμα, όπως η σεροτονίνη η «ορμόνη της ευτυχίας». 

Πρέπει να γνωρίζεtε ότι: 

- Η μαύρη σοκολάτα δεν περιέχει χοληστερόλη και δεν προκαλεί εθισμό. 

- Η λευκή σοκολάτα δεν είναι σοκολάτα: δεν περιέχει κακαόμαζα (γι’ αυτό δεν έχει σκούρο χρώμα), αλλά μόνο το λίπος που προέρχεται από τους σπόρους του κακάο (κακαοβούτυρο). 

- Η λευκή σοκολάτα περιέχει περισσότερες θερμίδες από τη σοκολάτα υγείας και τη σοκολάτα γάλακτος. 

- Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας 2 φορές την εβδομάδα μια μικρή σοκολάτα (30gr) μετά το μεσημεριανό γεύμα σαν επιδόρπιο. 

- Ναι στη σοκολάτα με ξηρούς καρπούς. 
Περισσότερα...

Πέμπτη, 19 Απριλίου 2018

Posted by Akos-life |

Τί είναι ο ιδιοπαθής τρόμος;


Πρόκειται για καλοήθη νευρολογική διαταραχή που επηρεάζει χέρια, κεφάλι, φωνή και άλλα μέρη του σώματος, με μάλλον κληρονομική προδιάθεση και πορεία αργή και προοδευτική. Συνήθως εμφανίζεται μετά τα 50 αλλά μπορεί να εμφανιστεί από στην εφηβεία. 

Τα συμπτώματα υποχωρούν ή εξαφανίζονται όταν το άτομο είναι ήρεμο ενώ επιδεινώνονται όταν προσπαθήσει να κρατήσει σταθερά ένα αντικείμενο. Ορισμένοι εκδηλώνουν τρόμο μόνο σε ορισμένες στάσεις (στατικό τρέμουλο) ενώ άλλοι το παρουσιάζουν όταν κάνουν κάτι (κινητικό τρέμουλο). Οι περισσότεροι ασθενείς έχουν και τις δύο μορφές. Το τρέμουλο προκαλούν λανθασμένα μηνύματα από τις περιοχές του εγκεφάλου που ρυθμίζουν την κίνηση των μυών στα χέρια ή σε άλλα τμήματα του σώματος. Αρχίζει συνήθως από το ένα χέρι και αργότερα εκδηλώνεται και στο άλλο αλλά μπορεί να εκδηλωθεί και σε κεφάλι, πιγούνι ή σπανιότερα στα πόδια. 

Η μυϊκή κόπωση, η ψυχική ένταση, ο θυμός, το στρες και το άγχος εντείνουν τον ιδιοπαθή τρόμο ενώ συνήθως καταστέλλεται με ένα μόνο ποτήρι από κάποιο οινοπνευματώδες: το αλκοόλ ηρεμεί το νευρικό σύστημα και καταστέλλει τα λανθασμένα νευρικά μηνύματα. Ο ιδιοπαθής τρόμος δεν θεραπεύεται αλλά αντιμετωπίζεται φαρμακευτικά αν δημιουργεί προβλήματα στην καθημερινή ζωή. Βοηθά το να εξαλείψουμε από την καθημερινότητά μας την καφεΐνη ή άλλες διεγερτικές ουσίες.
Περισσότερα...