Παρασκευή, 8 Δεκεμβρίου 2017

Posted by Akos-life | 0 comments

Διαχειριστείτε με σοφία τις γιορτές!


Αν διαχειριστούμε σωστά τις ημέρες των γιορτών, η υγεία μας θα βγει κερδισμένη! Η έκφραση των συναισθημάτων μας αποτελεί την καλύτερη συνταγή ψυχικής υγείας και οι γιορτές μας φέρνουν πιο κοντά με όσους αγαπάμε. Γέλιο, διασκέδαση, ανταλλαγή δώρων: είναι το τρίπτυχο που μας θωρακίζει ψυχικά και πνευματικά! 

Η αγάπη που εισπράττουμε και δίνουμε, μειώνει την πίεση και τον πόνο, τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και ισχυροποιεί τον αυτοσεβασμό μας. Κάθε τι που μας βγάζει από τη ρουτίνα και προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας και αυξάνει την παραγωγή ενδορφινών, των «ορμονών της χαράς». Μην ξεχνάμε ότι η καλή ψυχολογία αποτελεί το σημαντικότερο όπλο απέναντι σε κάθε ασθένεια καθώς συντελεί στην ταχεία ανάρρωση του ασθενούς.

Μόνο κερδισμένοι θα βγούμε αν αφεθούμε στη μαγεία των γιορτών, χαλαρώσουμε, αποδιώξουμε τις αρνητικές σκέψεις και απολαύσουμε τη χαρά που δίνει η επικοινωνία με άλλους ανθρώπους. Αρκεί να μην πέσουμε στην παγίδα των υψηλών προσδοκιών, απόρροια του καταναλωτικού τρόπου ζωής των τελευταίων δεκαετιών. Αν εξαρτήσουμε την καλή μας διάθεση από υλικά αγαθά τότε κινδυνεύουμε από αισθήματα ματαίωσης που βλάπτουν την καρδιά και το νευρικό σύστημα. Χαρίζοντας προσοχή και ποιοτικό χρόνο στους ανθρώπους μας, θα βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και θα ενισχύσουμε την αυτοεκτίμηση μας. Όσο πιο κοινωνικοποιημένοι είναι οι άνθρωποι τόσο πιο υγιής είναι ο εγκέφαλος τους, έχουν αποδείξει επιστημονικές έρευνες. Την αυτοεκτίμηση μας ενισχύουν και οι «καλές πράξεις» που συνοδοιπορούν με το κλίμα των ημερών. Μία τέτοια επιλογή θα μπορούσε μάλιστα ν’ αποτελέσουν μέρος του ελεύθερου χρόνου μας και την υπόλοιπη χρονιά. Όλο και κάποια οργάνωση και το έργο της πληρούν τις προϋποθέσεις για να αφιερώσετε χρόνο και συναίσθημα! 
Περισσότερα...

Δευτέρα, 27 Νοεμβρίου 2017

Posted by Akos-life | 0 comments

Τι κάνουμε για την πρόληψη συμπτωμάτων της καούρας ή γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης;


Για την πρόληψη συμπτωμάτων της καούρας ή γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης:

- Μετά το γεύμα, παραμείνετε όρθιοι τουλάχιστον μισή ώρα.

- Ξαπλώνετε τουλάχιστον δύο ώρες μετά το γεύμα

- Ανυψώστε την κεφαλή του κρεβατιού.

- Χάστε τα περιττά κιλά

- Κόψτε το κάπνισμα.
Περισσότερα...

Τετάρτη, 22 Νοεμβρίου 2017

Posted by Akos-life | 0 comments

Τι κάνουμε για να αποφύγουμε αρκετούς τύπους κοιλιακού άλγους;


Για να αποφύγετε αρκετούς τύπους κοιλιακού άλγους:

- Αποφύγετε τα λιπαρά τρόφιμα

- Πίνετε αρκετό νερό κάθε μέρα.

- Τρώτε συχνά μικρά γεύματα

- Αθληθείτε

- Περιορίστε τρόφιμα που προκαλούν αέρια.

- Τρώτε ισορροπημένα γεύματα, πλούσια σε ίνες και αρκετά φρούτα και λαχανικά.
Περισσότερα...

Παρασκευή, 17 Νοεμβρίου 2017

Posted by Akos-life | 0 comments

Νοέμβριος: μήνας πρόληψης των ανδρών!


Το παγκόσμιο κίνημα του Movember μας θυμίζει κάθε Νοέμβριο ότι η πρόληψη για την καταπολέμηση του καρκίνου αφορά όλους, άνδρες και γυναίκες. Και φέτος, άνδρες σε όλη την υφήλιο αφήνουν μουστάκι όλον τον μήνα, για να ευαισθητοποιήσουν τους ομόφυλους τους και να εγκαταλείψουν την απροθυμία τους να επισκεφτούν τον ουρολόγο αλλά και την αποστροφή τους για τη δακτυλική εξέταση. 

Κι αυτό γιατί στα αρχικά στάδια ο καρκίνος του προστάτη δεν εκδηλώνει ιδιαίτερα συμπτώματα, οπότε ο προληπτικός έλεγχος είναι καθοριστικός στην αντιμετώπιση του. Μόνο σε προχωρημένα στάδια εμφανίζονται διαταραχές της ούρησης η συμπτώματα που οφείλονται σε μεταστάσεις (π.χ οστικός πόνος). 

Ο καρκίνος του προστάτη, είναι ο συχνότερος καρκίνος των ανδρών στις αναπτυγμένες χώρες και αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτου τους από νεοπλασίες, μετά τον καρκίνο του πνεύμονα. Ένας στους οκτώ άνδρες διαγιγνώσκεται με καρκίνο του προστάτη ενώ τα 2/3 των ασθενών είναι κατά την διάγνωση από 45 έως 75 ετών. 

Επιπρόσθετα, οι οπαδοί του Movember (συνδυασμός της λέξης μουστάκι (moustache) και της λέξης Νοέμβριος/ November , μας καλούν να εγκαταλείπουμε τις βλαβερές συνήθειες και να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής. Η παγκόσμια εξάπλωση του Movember οφείλεται και στις Mo Sistas, γυναίκες ευαισθητοποιημένες σε ζητήματα υγείας. 

Η ηλικία - ο κίνδυνος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου- και η κληρονομικότητα είναι διαπιστωμένοι παράγοντες κινδύνου εμφάνισης καρκίνου του προστάτη. Το PSA είναι πλέον εξέταση ρουτίνας. Σε συνδυασμό με τη δακτυλική εξέταση,το διορθικό υπερηχογράφημα και τη βιοψία προστάτη βοηθά στη σταδιοποίηση της νόσου αλλά και στη λήψη σωστών θεραπευτικών αποφάσεων. Χάρη στο συστηματικό προσδιορισμό του προστατικού αντιγόνου (PSA) στο 70% των ασθενών, η νόσος εντοπίζεται σε πρώιμο στάδιο στο οποίο το προσδόκιμο επιβίωσης είναι υψηλό. Κι ακόμη μετά τα 50 να υποβάλλονται σε κολονοσκόπηση ανά δεκαετία και να αφαιρούν τυχόν πολύποδες αλλά και να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερίνη. Ό,τι ωφελεί τον προστάτη, ωφελεί και την καρδιά!

Η επιστήμη με νέες και ασφαλείς μεθόδους όπως η βραχυθεραπεία, υπόσχεται πλήρη θεραπεία στον καρκίνο του προστάτη χωρίς ο ασθενής να υποστεί την ταλαιπωρία του χειρουργείου.
Περισσότερα...

Κυριακή, 12 Νοεμβρίου 2017

Posted by Akos-life | 0 comments

Οδηγός ζωής ¨γένους αρσενικού¨


Να τί πρέπει να κάνουν οι άνδρες για πολλά και ποιοτικά χρόνια ζωής: 

- Να αθλούνται: έστω καθημερινό ήπιο περπάτημα

- Να κόψουν στο κάπνισμα

- Να περιορίσουν το αλκοόλ

- Να διατηρούν το ιδανικό βάρος τους

- Ναι στα πολλά λαχανικά 

- Κόκκινο κρέας και αλλαντικά με μέτρο

- Καθημερινά άφθονο νερό 

- Φρένο άγχος τους

- Ναι στο προφυλακτικό

- Προληπτικές εξετάσεις κάθε χρόνο 

- Να μάθουν να αυτοεξετάζουν τους όρχεις τους και να ανιχνεύουν εγκαίρως μια αλλαγ ή την εμφάνιση οζιδίων και να επισκέπτονται άμεσα τον γιατρό.

- Να επισκέπτονται το γιατρό μόλις εμφανίσουν ενοχλητικά συμπτώματα.
Περισσότερα...

Τρίτη, 7 Νοεμβρίου 2017

Posted by Akos-life | 0 comments

Ομιλία Δρ. Δέσποινας Κατσώχη - H πρόληψη είναι στάση ζωής


Με χαρά ανταποκρίνομαι στις προκλήσεις φορέων, κοινωνικών οργανώσεων και συλλογικοτήτων όταν πρόκειται να μιλήσω για τη σημασία της πρόληψης. 

Η ουσία της προσπάθειας μας στην ΑΚΟΣ είναι να συνειδητοποιήσουμε όλοι ότι η καλή υγεία μας είναι στο χέρι μας! Αν ακολουθούμε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής, διενεργώντας παράλληλα όλες τις απαραίτητες προληπτικές εξετάσεις ανάλογα με το οικογενειακό και προσωπικό μας ιστορικό, εγγράφουμε υποθήκη για πολλά και ποιοτικά χρόνια ζωής. Γιατί «η πρόληψη είναι στάση ζωής»! 

Εύχομαι να δεχθώ πολλές ερωτήσεις μετά το τέλος της ομιλίας μου και να γίνει μία καλή συζήτηση!
Περισσότερα...

Κυριακή, 5 Νοεμβρίου 2017

Posted by Akos-life | 0 comments

Ένα κίνημα γένους αρσενικού που λέει Ναι στην πρόληψη!


Η ΑΚΟΣ & o Δήμος Παπάγου/Χολαργού 
με τη συμμετοχή της Ουρολογικής Κλινικής του ΓΝΑ Γ. Γεννηματάς
γιορτάζουν τον Movember

Ένα κίνημα γένους αρσενικού που λέει Ναι στην πρόληψη!

Το παγκόσμιο κίνημα του Movember - συνδυασμός της λέξης μουστάκι ( moustache) και Νοέμβριος (November) - απλώνει χρόνο με το χρόνο τις ρίζες του, με τους άνδρες να αφήνουν μουστάκι , ως υπενθύμιση του ότι η πρόληψη για την καταπολέμηση του καρκίνου, αφορά και τους ίδιους και όχι μόνο τις συντρόφους τους. 

Η ΑΚΟΣ και φέτος γιορτάζει τον Movember και με συνοδοιπόρο τον κοινωνικά ευαίσθητο Δήμο Παπάγου Χολαργού διοργανώνει ενημερωτική εκδήλωση με την οποία καλεί τους άνδρες να θέσουν ως προτεραιότητα την προάσπιση της υγείας τους, εγκαταλείποντας βλαβερές συνήθειες και υιοθετώντας έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής. 

Η εκδήλωση θα λάβει χώρα την Τετάρτη 8 Νοεμβρίου στις 18.00 στην αίθουσα «Μελίνα Μερκούρη» του Δημαρχείου Παπάγου/ Χολαργού (Περικλέους 55, Χολαργός) με ομιλητές:

- Δρ. Δέσποινα Κατσώχη –ογκολόγος/ακτινοθεραπευτής & Πρόεδρος της ΑΚΟΣ. 
«Movember: Ένα κίνημα γένους αρσενικού».

- Δρ. Κωνσταντίνος Ντούμας, Χειρουργός Ουρολόγος/ Διευθυντής Ουρολογικής Κλινικής του Γενικού Κρατικού Νοσοκομείου Αθηνών.
«Προστάτευσε τον προστάτη σου».

Στο πλαίσιο της εκδήλωσης θα δοθεί και το εναρκτήριο λάκτισμα του συλλόγου «Προασπίζω». Οι ασθενείς με καρκίνο του προστάτη παίρνουν τη ζωή τους στα χέρια τους και πλαισιωμένοι από αποθεραπευμένους της νόσου, την οικογένεια, τους φίλους τους, το επιστημονικό και νοσηλευτικό προσωπικό αλλά και όσους είναι ευαισθητοποιημένοι αναφορικά με τον καρκίνο του προστάτη, αναλαμβάνουν δράση και λειτουργούν συλλογικά για να προασπίσουν τα δικαιώματά τους. Ο συνειδητοποιημένος πολίτης είναι ο ενεργός πολίτης που αναλαμβάνει πρωτοβουλίες για τη λύση των προβλημάτων που τον απασχολούν και για την βελτίωση της ποιότητας της ζωής του και των ανθρώπων που αγαπά. 

Movember… γιατί η πρόληψη αφορά και τους άνδρες!

Ο καρκίνος του προστάτη, είναι ο συχνότερος καρκίνος των ανδρών στις αναπτυγμένες χώρες και αποτελεί τη δεύτερη αιτία θανάτου τους από νεοπλασίες, μετά τον καρκίνο του πνεύμονα. Ένας στους έξι άνδρες διαγιγνώσκεται με καρκίνο του προστάτη ενώ τα 2/3 των ασθενών είναι κατά την διάγνωση από 45 έως 75 ετών. 

Οι άνδρες πρέπει να εγκαταλείψουν την απροθυμία τους να επισκεφτούν τον ουρολόγο αλλά και την αποστροφή τους για την δακτυλική εξέταση. Κι αυτό γιατί στα αρχικά στάδια ο καρκίνος του προστάτη δεν εκδηλώνει ιδιαίτερα συμπτώματα, οπότε ο προληπτικός έλεγχος είναι καθοριστικός στην αντιμετώπιση του. Μόνο σε προχωρημένα στάδια εμφανίζονται διαταραχές της ούρησης η συμπτώματα που οφείλονται σε μεταστάσεις (π.χ οστικός πόνος). 

Το PSA είναι πλέον εξέταση ρουτίνας. Σε συνδυασμό με τη δακτυλική εξέταση, το διορθικό υπερηχογράφημα και τη βιοψία προστάτη βοηθά στη σταδιοποίηση της νόσου αλλά και στη λήψη σωστών θεραπευτικών αποφάσεων. Χάρη στο συστηματικό προσδιορισμό του προστατικού αντιγόνου (PSA) στο 70% των ασθενών, η νόσος εντοπίζεται σε πρώιμο στάδιο στο οποίο το προσδόκιμο επιβίωσης είναι υψηλό. Σημαντική είναι και η πρωτογενής πρόληψη: ναι στα πολλά λαχανικά, κόκκινο κρέας με μέτρο. Οι διαπιστωμένοι παράγοντες κινδύνου αφορούν στην ηλικία- ο κίνδυνος αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου- και στην κληρονομικότητα. Η επιστήμη με νέες και ασφαλείς μεθόδους όπως η βραχυθεραπεία, υπόσχεται πλήρη θεραπεία χωρίς ο ασθενής να υποστεί την ταλαιπωρία του χειρουργείου. 

Η ΑΚΟΣ σαλπίζει: Ας ευαισθητοποιηθούμε πριν να είναι αργά…
 

Περισσότερα...