Παρασκευή, 2 Δεκεμβρίου 2016

Posted by Akos-life | 0 comments

Η διατροφή που μας θωρακίζει το χειμώνα!

Δεν είναι μόνο το εμβόλιο και τα μέτρα προφύλαξης που θα συμβάλουν στο να περάσουμε έναν ήρεμο χειμώνα. Και η διατροφή παίζει τον δικό της ρόλο!

Να τί να κάνετε:

- Ενισχύστε τον οργανισμό με βιταμίνη D, που βοηθά στην πρόληψη των κρυολογημάτων και της γρίπης. Χρήσιμο είναι και κάποιο συμπλήρωμα βιταμίνης D3.

- Αν δυσκολεύεστε να αναρρώσετε από βαρύ κρύωμα, ίσως δεν έχετε αρκετή βιταμίνης C, ισχυρό «φάρμακο» για το κοινό κρυολόγημα. Καταναλώστε χυμό λεμονιού, αναμεμιγμένο με νερό. Τα οφέλη του υπερβαίνουν αυτά της φυσικής βιταμίνης C γιατί τα λεμόνια βοηθούν στον καθαρισμό του λεμφικού συστήματος, άρα καταπολεμούν τα κρυολογήματα.

- Η Οργανική εχινάκεια είναι ένα βότανο που ενισχύει το ανοσοποιητικό και έχει ισχυρή αντιική και αντιβακτηριακή δράση.

- Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι ο ψευδάργυρος μειώνει την ένταση και τη διάρκεια του κοινού κρυολογήματος κατά 50%. Οι σημαντικότερες διατροφικές πηγές ψευδαργύρου είναι το κρέας και τα πουλερικά, τα καβούρια, ο αστακός, τα όσπρια, τα δημητριακά ολικής άλεσης και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα.

- Γνωστό φυσικό θεραπευτικό, είναι το μηλόξυδο, που βοηθάει τον οργανισμό να αποβάλει τις βλαβερές τοξίνες και καταπολεμά τα μικρόβια.

- Το ριγανέλαιο, είναι ισχυρό συστατικό με αντιβακτηριακή και αντιμικροβιακή δράση, που ανακουφίζει από τη συμφόρηση και τη φλεγμονή.
Περισσότερα...

Δευτέρα, 28 Νοεμβρίου 2016

Posted by Akos-life | 0 comments

Movember: Τί είναι η βραχυθεραπεία προστάτη;

Η βραχυθεραπεία είναι η πλέον εξελιγμένη μέθοδο εμφύτευσης ραδιενεργών πηγών στον ιστό του προστάτη που προσφέρει εξαιρετικά μακροχρόνια ποσοστά ίασης. Δημιουργήθηκε στις αρχές του ’90 και την επιλέγουν όλο και περισσότεροι ασθενείς που πάσχουν από καρκίνο του προστάτη. Πρόκειται για θεραπευτική μέθοδο χωρίς παρενέργειες, που υπόσχεται πλήρη θεραπεία χωρίς την ταλαιπωρία του χειρουργείου.

Το πρώτο βήμα σχεδιασμού της βραχυθεραπείας απαιτεί την υποβολή του ασθενή σε διορθικό υπέρηχο, μέσω του οποίου γίνονται όλες οι απαραίτητες μετρήσεις των παραμέτρων που απαιτούνται για την παραγγελία των ραδιενεργών πηγών («κόκκοι»). Οι πηγές αυτές παραγγέλλονται για τον συγκεκριμένο ασθενή και φορτίζονται κατάλληλα ώστε να χρησιμοποιηθούν μόνο τη συγκεκριμένη ημέρα.

Μετά περίπου 10 ημέρες, ο ασθενής προσέρχεται στη χειρουργική αίθουσα όπου με τη χρήση ειδικών μηχανημάτων τελευταίας τεχνολογίας και έπειτα από συνεχείς μετρήσεις και υπολογισμούς, τοποθετούνται ένας-ένας οι κόκκοι. Την επόμενη ημέρα κιόλας μπορεί να συνεχίσει τους φυσιολογικούς ρυθμούς της ζωής του, χωρίς ενοχλήματα ή επιπλοκές (ακράτεια ή ανικανότητα) και χωρίς να απαιτούνται ιδιαίτερα μέτρα προφύλαξης γι’ αυτόν και το περιβάλλον του. Τα αποτελέσματα της μεθόδου είναι εφάμιλλα του χειρουργείου και της εξωτερικής ακτινοθεραπείας. Αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι που η βραχυθεραπεία είναι τόσο διαδεδομένη και ευρέως αποδεκτή από τους ασθενείς ανεξαρτήτου ηλικίας.
Περισσότερα...

Τετάρτη, 23 Νοεμβρίου 2016

Posted by Akos-life | 0 comments

Ναι στο αντιγριπικό εμβόλιο!


Κάθε χρόνο τέτοια εποχή ανοίγει η συζήτηση κατά πόσο είναι απαραίτητο το αντιγριπικό εμβόλιο. Θα έλεγα ότι είναι αναπόδραστη επιλογή για τις ομάδες υψηλού κινδύνου οι οποίες πρέπει να εμβολιασθούν μέσα στο μήνα που διανύουμε, αν και, ο εμβολιασμός μπορεί να γίνει καθ’ όλη τη διάρκεια του χειμώνα. 

Κι επειδή όπως συνηθίζω να λέω η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία, για ν’ αποφύγουμε τη γρίπη παίρνουμε τα μέτρα μας. Αποφεύγουμε τα πάρε δώσε με όσους νοσούν, πλένουμε συχνά τα χέρια- με σαπούνι και επιμελώς για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, δεν αγγίζουμε μάτια, μύτη και στόμα, καλύπτουμε το στόμα και τη μύτη με χαρτομάντιλο όταν φταρνιζόμαστε ή εναλλακτικά χρησιμοποιούμε το εσωτερικό του αγκώνα.

Ποιοι εμβολιάζονται; 

- Οι άνω των 60 

- Ιατροί, νοσηλευτές και λοιπές ειδικότητες υγείας 

- Εκπαιδευτικοί, νηπιαγωγοί, νηπιοβρεφοκόμοι κ.α 

- Πληθυσμιακές ομάδες που λειτουργούν σε περιορισμένους χώρους (προσωπικό και τρόφιμοι ιδρυμάτων, σχολών κ.α) 

- Παιδιά και ενήλικες με άσθμα ή άλλες χρόνιες πνευμονοπάθειες. 

- Πάσχοντες από σακχαρώδη διαβήτη ή άλλο χρόνιο μεταβολικό νόσημα, χρόνια νεφροπάθεια, νευρομυϊκά νοσήματα 

- Όσοι αντιμετωπίζουν πρόβλημα καρδιακής λειτουργίας ή ανοσοκαταστολής ( κληρονομική είτε επίκτητη από νόσημα ή θεραπεία). 

- Όσοι υποβλήθηκαν σε ακτινοθεραπεία, χημειοθεραπεία ή μεταμόσχευση οργάνων 

- Παιδιά που έχουν προσβληθεί από τη νόσο Kawasaki. 

- Το εμβόλιο να αποφύγουν όσοι εμφάνισαν προγενέστερη αντίδραση σε εμβολιασμούς.
Περισσότερα...

Δευτέρα, 21 Νοεμβρίου 2016

Posted by Akos-life | 0 comments

Movember: Εξετάσεις γένους… αρσενικού



Όπως η μαστογραφία και το τεστ ΠΑΠ σώζουν πολλές γυναικείες ζωές κάθε χρόνο έτσι και οι άνδρες έχουν τις δικές τους προληπτικές εξετάσεις. Σε κάθε περίπτωση οφείλουν:




- Να ενημερωθούν για την αυτοεξέταση των όρχεων. Να ανιχνεύουν εγκαίρως μια αλλαγή σ' αυτούς ή την εμφάνιση οζιδίων και να επισκέπτονται άμεσα τον γιατρό.

- Να εγκαταλείψουν την απροθυμία τους να επισκεφθούν τον ουρολόγο. Η δακτυλική εξέταση είναι απαραίτητη και δεν χωρούν δικαιολογίες.

- Χάρη στο συστηματικό προσδιορισμό του προστατικού αντιγόνου (PSA) - που είναι πλέον εξέταση ρουτίνας- στο 70% των ασθενών ο καρκίνος του προστάτη εντοπίζεται σε πρώιμο στάδιο που έχει υψηλό προσδόκιμο επιβίωσης.

- Το PSA σε συνδυασμό με τη δακτυλική εξέταση, το διορθικό υπερηχογράφημα και τη βιοψία προστάτη βοηθούν στη λήψη σωστών θεραπευτικών αποφάσεων.

- Μετά την ηλικία των 50 ετών να υποβάλλονται σε κολονοσκόπηση ανά δεκαετία και να αφαιρούν τυχόν πολύποδες.

- Να ελέγχουν την αρτηριακή πίεση και την χοληστερίνη. Ό,τι ωφελεί τον προστάτη, ωφελεί και την καρδιά!

- Η έγκαιρη διάγνωση είναι εφικτή, αρκεί να ευαισθητοποιηθούν!
Περισσότερα...

Δευτέρα, 14 Νοεμβρίου 2016

Posted by Akos-life | 1 comments

Movember: Η πρόληψη αφορά και τους άνδρες!

Ώρα να εγκαταλείπουμε τις βλαβερές συνήθειες και να υιοθετήσουμε έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής. Αυτό μας καλούν να κάνουμε οι οπαδοί του Movember (συνδυασμός της λέξης μουστάκι (moustache) και της λέξης Νοέμβριος/ November. Γιατί η πρόληψη αφορά και τους άνδρες!

Και να τί πρέπει να συνειδητοποιήσουν οι άνδρες:

- Η καλή υγεία είναι στα χέρια τους, αρκεί:
- Να αθλούνται
- Να πουν όχι στο κάπνισμα
- Να περιορίσουν το αλκοόλ
- Να ελέγχουν τακτικά το βάρος τους
- Να εμπλουτίσουν τη διατροφή τους με λαχανικά
- Κόκκινο κρέας και αλλαντικά με μέτρο
- Να πίνουν καθημερινά άφθονο νερό
- Να ελέγχουν το άγχος τους
- Να χρησιμοποιούν προφυλακτικό
- Να κάνουν τον απαραίτητο προληπτικό έλεγχο σε ετήσια βάση
- Να επισκέπτονται το γιατρό μόλις εμφανίσουν ενοχλητικά συμπτώματα.
Περισσότερα...

Πέμπτη, 3 Νοεμβρίου 2016

Posted by Akos-life | 0 comments

Αντιλήψεις και συμπεριφορές ενηλίκων αναφορικά με την υγιεινή και τα νοσήματα του στοματοφάρυγγα

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ

ü Καπνιστές και παχύσαρκοι αμελούν την υγιεινή του στόματός τους

ü Βραχνάδα, δυσκολία στην κατάποση, πληγή στο στόμα, διόγκωση στο λαιμό: τα ανησυχητικά συμπτώματα που εκπέμπει το σώμα, «αφουγκράζονται» όσοι ακολουθούν ισορροπημένο τρόπο ζωής μακριά από βλαβερές συνήθειες.

ü Για θέματα υγείας  καταφεύγουμε πρωτίστως στο φαρμακοποιό, ο οποίος και επηρεάζει τις αποφάσεις μας.

ü Γνωρίζουμε ότι ο ιός HPV μεταδίδεται και μέσω του στοματικού έρωτα αλλά δεν λαμβάνουμε μέτρα προφύλαξης με σταθερό σεξουαλικό σύντροφο

ü Το μέλι πρωταγωνιστεί στις προτιμήσεις μας

ü Εστιάζουμε στη λευκότητα των δοντιών




Η ΑΚΟΣ στο πλαίσιο του επιστημονικού της έργου και μετά τις έρευνές της για το κάπνισμα και τη διατροφή διενήργησε  νέα έρευνα που εστιάζει στις αντιλήψεις και στις συμπεριφορές υγιών και ασθενών ενηλίκων, αναφορικά με την υγιεινή και τα νοσήματα του στόματος και του φάρυγγα.

Στόχος της έρευνας ήταν να διερευνήσει τον βαθμό ενημέρωσης των πολιτών αναφορικά με τη μετάδοση νοσημάτων του φάρυγγα μέσω του στοματικού έρωτα (ιός HPV), πώς αντιδρούν απέναντι σε ανησυχητικά συμπτώματα (βραχνάδα, δυσκολία κατάποσης, διόγκωση στο λαιμό κ.α ), αν είναι επιμελείς στην περιποίηση της στοματικής τους κοιλότητας αλλά και με ποια κριτήρια επιλέγουν προϊόντα καθαρισμού της. 

Όπως επισημαίνει η Πρόεδρος της ΑΚΟΣ ογκολόγος/ακτινοθεραπευτής Δρ. Δέσποινα Κατσώχη: «Το βασικότερο συμπέρασμα της νέας έρευνας μας είναι ότι ο ισορροπημένος τρόπος ζωής και το υψηλό μορφωτικό επίπεδο συνοδοιπορούν με την ευαισθητοποίηση του πολίτη σε θέματα υγείας. Και είναι ένα εύρημα που ενθαρρύνει τον αγώνα μας, καθώς στην ΑΚΟΣ συνδέουμε την έννοια της πρόληψης με την υιοθέτηση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής που συμβάλει στη μακροζωία. Να σημειώσω ότι διεθνή επιδημιολογικά στοιχεία για τον καρκίνο του στόματος και του φάρυγγα, τον κατατάσσουν στην έκτη θέση με αυξητική τάση, ιδιαίτερα στις νεότερες ηλικίες. Οι ασθενείς κινητοποιούνται σε προχωρημένα στάδια, ίσως επειδή δεν κατανοούν τους παράγοντες κινδύνου και δεν είναι ευαισθητοποιημένοι να αναγνωρίσουν το πρόβλημα στην αρχή του. Να τονίσω ότι το κάπνισμα και το αλκοόλ ενοχοποιούνται σαν παράγοντες κινδύνου, όπως και η μόλυνση με τον ιό  HPV. Καιρός είναι να δώσουμε την πρέπουσα σημασία και σε αυτήν την περιοχή: τα στοιχεία δείχνουν ότι σε πάνω από τους μισούς, ο καρκίνος του στοματοφάρυγγα αποβαίνει μοιραίος γιατί διαγιγνώσκεται σε προχωρημένα στάδια. Και είναι μια μορφή καρκίνου που επηρεάζει σοβαρά και άμεσα την ποιότητα της ζωής μας…»



Σύμφωνα με τα ευρήματα, ένας στους τέσσερις συμμετέχοντες χαρακτηρίζει τον εαυτό του αμελή σε θέματα υγιεινής του στόματος και μόνο ένας στους δύο επισκέπτεται τον οδοντίατρο μία φορά το χρόνο για προληπτικούς λόγους. Οι υπόλοιποι περνούν το κατώφλι του οδοντιατρείου μόνο όταν υπάρχει λόγος. Πάντως σε μεγάλο ποσοστό (85%) έχουν προσωπικό οδοντίατρο αλλά μόνο ένα 15% των ερωτηθέντων έχει επισκεφθεί ειδικό στοματολόγο. Αναφορικά με τα χαρακτηριστικά της υγιεινής των δοντιών τους, το βασικότερο είναι η λευκότητα (42%) και ακολουθούν η έλλειψη τερηδόνας (28%), η έλλειψη κενών ανάμεσα στα δόντια (13%),  η καθαρότητα (11%), η υγεία των ούλων (8%) και η έλλειψη πλάκας (4%).

Για ενημέρωση σε θέματα υγείας καταφεύγουν πρωτίστως στο φαρμακοποιό (45%) και ακολουθούν διαδίκτυο (25%), τηλεόραση (12%) και γιατρός (8%). Ο φαρμακοποιός επηρεάζει και τη λήψη αποφάσεων τους σε θέματα υγείας (50%) και ακολουθούν ο γιατρός (20%) και το διαδίκτυο (18%). Οι γυναίκες είναι πιο ευαισθητοποιημένες και ανησυχούν σε διπλάσιο βαθμό από τους άνδρες.

Ο βαθμός σκληρότητας είναι το βασικότερο χαρακτηριστικό με βάση το οποίο επιλέγουν οδοντόβουρτσα (55%) ενώ μόνο ένας στους πέντε κάνει την αγορά της τυχαία. Ένας στους τρεις επιλέγει οδοντόκρεμα ανάλογα με τα αναγραφόμενα χαρακτηριστικά. Το 65% των ερωτηθέντων βουρτσίζει καθημερινά τα δόντια του ενώ ένας στους τέσσερις τα βουρτσίζει μετά κάθε γεύμα.  Μόνο ένα 4% χρησιμοποιεί στοματικά διαλύματα και ένα αντίστοιχο ποσοστό οδοντικό νήμα. 

Το μέλι ως γλυκαντικό είναι ο αδιαμφισβήτητος πρωταγωνιστής στις προτιμήσεις (40%) και ακολουθούν η λευκή ζάχαρη (18%), η καστανή ζάχαρη ( 16%), η στέβια (12%) και η ασπαρτάμη (4%)



Τα χαρακτηριστικά της έρευνας:

Ø 1058 άτομα συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια σε ηλεκτρονική ή έντυπη μορφή

Ø 61,6 % γυναίκες &   38,4 % άνδρες

Ø Ηλικία: 45.9 έτη (μέσος όρος)

Ø 60 % έγγαμοι, 40% έχουν δύο παιδιά 80% κατοικούν σε πόλη

Ø  Ένας στους τρεις αθλείται

Ø 50% είναι μη καπνιστές

Ø Το 1/3 έχει εισόδημα άνω των 25 χιλιάδων ευρώ

Ø Το 1/3 είναι ιδιωτικοί υπάλληλοι

Ø 50% είναι πτυχιούχοι ΑΕΙ

Ø 60% καταναλώνουν περιστασιακά 1-3 ποτήρια αλκοόλ/ εβδομάδα

Ø 60,3% δήλωσαν υγιείς και 39,7% δήλωσαν μία ασθένεια όπως: δυσλιπιδαιμία, αρτηριακή υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, στεφανιαία νόσο, ΧΑΠ, Θυρεοειδοπάθεια, καρκίνο.



Βασικά συμπεράσματα

Ø Αν και μεγάλο ποσοστό (78%) γνωρίζει ότι ο ιός HPV μεταδίδεται και μέσω του στοματικού έρωτα, το 45% δεν λαμβάνει μέτρα προφύλαξης αν έχει σταθερό σεξουαλικό σύντροφο. Η γνώση αυτής της πληροφορίας επηρεάζει τη σεξουαλική διάθεση των γυναικών αρνητικά, σε διπλάσιο βαθμό (65%) απ’ ό,τι τους άνδρες (38%).
 
Ø Όσο μεγαλύτερο το σωματικό βάρος των ερωτηθέντων, τόσο καθυστερούν ν’ ανησυχήσουν για συμπτώματα όπως:  πόνο ή πληγή στο στόμα, βραχνάδα, διόγκωση στο λαιμό που δεν πονά. Με την αύξηση του σωματικού βάρους μειώνεται και ο βαθμός ενημέρωσης ως προς το ότι ο ιός HPV μεταδίδεται και μέσω του στοματικού έρωτα.

Ø Όσο λιγότερο τσάι καταναλώνει κάποιος τόσο καθυστερεί ν’ ανησυχήσει από την εμφάνιση συμπτωμάτων όπως: πόνο ή πληγή στο στόμα, βραχνάδα, διόγκωση στο λαιμό που δεν πονά ενώ τόσο λιγότερο επηρεάζει τη σεξουαλική του διάθεση η πληροφορία ότι ο ιός HPV μεταδίδεται και μέσω του στοματικού έρωτα.

Ø Όσο περισσότερο καφέ πίνει κάποιος, τόσο λιγότερο επηρεάζει τη σεξουαλική του διάθεση η πληροφορία ότι ο ιός HPV μεταδίδεται και μέσω του στοματικού έρωτα. Οι μισοί συμμετέχοντες κατανάλωναν πάνω από έναν καφέδες τη μέρα, είτε ελληνικό (ένας στους τρεις) είτε fredo (και πάλι ένας στους τρεις)

Ø Όσο περισσότερο καπνίζει κάποιος τόσο καθυστερεί ν’ ανησυχήσει αν εμφανίσει βραχνάδα.

Ø Όσο περισσότερα αναψυκτικά τύπου «κόλα» καταναλώνει κάποιος, τόσο καθυστερεί ν’ ανησυχήσει για την εμφάνιση βραχνάδας αλλά και τόσο λιγότερες προφυλάξεις λαμβάνει για την προστασία του από τον ιό HPV.

Ø Όσο περισσότερο τσιμπολογά ανάμεσα στα γεύματα, τόσο καθυστερεί ν’ ανησυχήσει για:εμφάνιση βραχνάδας ή διόγκωσης στο λαιμό ή δυσκολίας στην κατάποση. Σύμφωνα με τα ευρήματα, ένας στους τρεις τσιμπολογά ανάμεσα στα γεύματα είτε σνακ (1 στους 3) είτε γλυκά (και πάλι 1 στους 3)

Ø Όταν εκδηλωθεί κάποιο σύμπτωμα, ένας στους δύο θα επιχειρήσει να δώσει λύση μόνος του, εφαρμόζοντας κάποιο θεραπευτικό μέσο.

Το ερωτηματολόγιο της νέας  έρευνας, αναφορικά με την υγιεινή και τα νοσήματα του στοματοφάρυγγα, καταρτίσθηκε από την ογκολόγο / ακτινοθεραπευτή Δρ. Δέσποινα Κατσώχη και την ομάδα της, με την συνδρομή και υπό την επίβλεψη του Δρ. Πέτρου Βλασταράκου ( MD, MSc, PhD, IDO-HNS Eng. – Χειρουργού Ωτορινολαρυγγολόγου Διδάκτορα  Πανεπιστημίου Αθηνών)

ü Η ΑΚΟΣ είναι μία αστική μη κερδοσκοπική εταιρία η οποία στον πυρήνα της αποτελείται από επιστήμονες του χώρου της υγείας και πλαισιώνεται από εθελοντές, αποθεραπευμένους και απλούς πολίτες, οι οποίοι επικεντρώνουν τις προσπάθειές τους, στη μάχη της πρόληψης του καρκίνου, στην παροχή βοήθειας στους ογκολογικούς ασθενείς και στη στήριξη των αποθεραπευμένων της νόσου. Το έργο της ΑΚΟΣ είναι αφενός κοινωνικό και αφετέρου επιστημονικό με τη διοργάνωση συντεταγμένων δράσεων που προωθούν ένα υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής αλλά και τη  διενέργεια  επιστημονικών ερευνών, προς την ίδια κατεύθυνση.




Περισσότερα...

Τρίτη, 1 Νοεμβρίου 2016

Posted by Akos-life | 0 comments

Movember: Μουστάκι για τον καρκίνο του προστάτη

Αν από σήμερα και έως το τέλος του μήνα, σας φανεί ότι γύρω σας πληθαίνουν οι άντρες με μουστάκια δεν είναι απλώς η ιδέα σας. Είναι η ιδέα μίας παρέας νέων αντρών από την Αυστραλία που, εμπνευσμένοι από τις εκστρατείες των γυναικών κατά του καρκίνου του μαστού, δημιούργησαν το Movember, για το «δικό τους» καρκίνο. 

Έτσι, κάθε Νοέμβριο και για όλο το μήνα, οι άντρες καλούνται ν’ αφήσουν αξύριστη τη γραμμή πάνω από τα χείλη τους, ως ένα σύμβολο ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του προστάτη, που έχει ακόμη ένα σπουδαίο κοινό παρονομαστή με τον καρκίνο του μαστού: ότι και αυτός, αν διαγνωστεί εγκαίρως, έχει πάρα πολλές πιθανότητες πλήρους ίασης.

Στόχος της εκστρατείας ενημέρωσης είναι να ενθαρρύνει τους άντρες να εξετάζονται συστηματικά για τον έγκαιρο εντοπισμό ενός πιθανού καρκίνου, να αναζητήσουν πληροφορίες σχετικά με το ιστορικό καρκίνου στην οικογένειά τους και να υιοθετήσουν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Είναι αξιοσημείωτο ότι ένας στους έξη άντρες, σε κάποια στιγμή της ζωής του, θα εμφανίσει τη νόσο. 

Μετά, λοιπόν, από τον «ροζ» μήνα του μαστού έρχεται ο μωβ Νοέμβριος με τα… μουστάκια του για να πολλαπλασιάζει το μήνυμα της ύψιστης αξίας που αποτελεί για την υγεία η έγκαιρη πρόληψη. 

Γι’ αυτό, γυναίκες και άντρες, κοιταχτείτε στον καθρέφτη σας και αναρωτηθείτε τι είναι αυτό που σας εμποδίζει να πάρετε κάποιες πολύτιμες αποφάσεις για την υγεία σας – για τη δυνατότητα, δηλαδή, να σηκώνεστε κάθε πρωί από το κρεβάτι σας και να έχετε τη δύναμη και την ελευθερία να κάνετε αυτά που πρέπει και αυτά που αγαπάτε. Γιατί η καλή υγεία είναι ελευθερία – και ο πιο σίγουρος τρόπος για να την έχουμε με το μέρος μας είναι να βάλουμε στην καθημερινότητά μας μερικές απλές, καλές συνήθειες: ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση, αποφυγή καπνίσματος και κατάχρησης αλκοόλ, σε συνδυασμό με ένα ετήσιο check-up, ανάλογα με τις ανάγκες της ηλικίας μας. 

Για περισσότερες πληροφορίες www.movember.com
Περισσότερα...