Παρασκευή, 16 Φεβρουαρίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Τί σοκολάτα να αγοράσω;


Η μαύρη σοκολάτα ωφελεί τον οργανισμό, αρκεί να μην υπερκαταναλώνουμε!

Είναι πηγή φυτικών ινών που εξισορροπούν τη μικροχλωρίδα του εντέρου και προκαλούν κορεσμό: τρώμε λιγότερο μετά την κατανάλωσή της. Δίνει ενέργεια και είναι τονωτική ενώ περιέχει όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά: υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, διαιτητικές ίνες, καφεΐνη, μέταλλα, ιχνοστοιχεία (ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο, χαλκό) αλλά και πλήθος βιταμίνες (π.χ Α και Ε).

Η σοκολάτα περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες, κυρίως πολυφαινόλες, που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου αθηροσκλήρωσης και καρδιαγγειακών παθήσεων (100gr. μαύρης σοκολάτας περιέχουν 600mgr πολυφαινολών). Συμβάλλει δε στην αύξηση έκκρισης νευροδιαβιβαστών στο σώμα, όπως η σεροτονίνη η «ορμόνη της ευτυχίας».

Πρέπει να γνωρίζετε ότι:

- Η μαύρη σοκολάτα δεν περιέχει χοληστερόλη και δεν προκαλεί εθισμό.

- Η λευκή σοκολάτα δεν είναι σοκολάτα: δεν περιέχει κακαόμαζα (γι’ αυτό δεν έχει σκούρο χρώμα), αλλά μόνο το λίπος που προέρχεται από τους σπόρους του κακάο (κακαοβούτυρο).

- Η λευκή σοκολάτα περιέχει περισσότερες θερμίδες από τη σοκολάτα υγείας και τη σοκολάτα γάλακτος.

- Μπορείτε να δώσετε στο παιδί σας 2 φορές την εβδομάδα μια μικρή σοκολάτα (30gr) μετά το μεσημεριανό γεύμα σαν επιδόρπιο.

- Ναι στη σοκολάτα με ξηρούς καρπούς.
Περισσότερα...

Τρίτη, 6 Φεβρουαρίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Καταπολεμήστε την αϋπνία!


Η αϋπνία ταλαιπωρεί έστω και περιστασιακά έναν στους τρεις ενήλικες. Μπορεί να οφείλεται σε μόνιμη απορρύθμιση του οργανισμού που μπορεί να προκληθεί από εγκεφαλικά, καρδιακά, νεφρικά και ηπατικά νοσήματα, πεπτικές διαταραχές, νόσοι του αναπνευστικού και ορμονικές διαταραχές. 

Η εμμηνόπαυση για παράδειγμα προκαλεί ορμονικές διαταραχές που διαταράσσουν τον ύπνο, όπως και το άγχος. Οφείλουμε να ελέγξουμε αν είναι οργανικός ο λόγος που προκαλεί αϋπνία ή αν οφείλεται σε φαρμακευτική αγωγή που ακολουθούμε. Πρέπει να διαχειριζόμαστε το άγχος με ασκήσεις χαλάρωσης και διαλογισμού, συνειδητοποιώντας ότι οι φόβοι και οι ανασφάλειες μας είναι συνήθως δημιουργήματα του μυαλού μας! Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει σοβαρά ψυχολογικά προβλήματα ακόμη και κατάθλιψη. 

Την αϋπνία προκαλούν και ενοχλητικοί νυχτερινοί ήχοι όπως των μηχανών που μπορούμε να αποφύγουμε με ωτοασπίδες. Κάποιοι είναι ευαίσθητοι ακόμη και στον ήχο του ρολογιού δίπλα στο κρεβάτι ή στο φως. Ενοχοποιητικοί παράγοντες για την αϋπνία είναι και τα «βαριά» γεύματα, ο καφές, το αλκοόλ, η επίπονη σωματική και πνευματική δραστηριότητα πριν τον ύπνο αλλά και οι ψυχολογικές εντάσεις. 

Τι να κάνω;

- Πριν κοιμηθείτε κάνετε ένα χλιαρό μπάνιο ή να πιείτε ένα χλιαρό ποτήρι γάλα. 

- Μην καταφύγετε στα υπνωτικά χάπια γιατί θα σας προκαλέσουν εθισμό. 

- Μην πιέζετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί. Σηκωθείτε από το κρεβάτι, μιλήστε στο τηλέφωνο, ακούστε μουσική, διαβάστε ένα βιβλίο, δείτε τηλεόραση– όχι θρίλερ (!) – και προσπαθήστε να κοιμηθείτε λίγο αργότερα. Όχι ίντερνετ! 

- Η κρεβατοκάμαρα να είναι δροσερή και καλά αερισμένη. 

- Διατηρείτε σταθερή ώρα κατάκλισης και αφύπνισης ακόμη και το σαββατοκύριακο. 

- Αν παρ’ όλες τις προσπάθειες δεν τα καταφέρνετε ζητήστε τη συμβουλή γιατρού. Μην αφήσετε τις αϋπνίες να δηλητηριάζουν τη ζωή σας!

Τα καλά του ύπνου

- Ο καλός ύπνος-περίπου ένα οκτάωρο το 24ωρο- χαρίζει μακροζωία και θωρακίζει τον οργανισμό απέναντι σε σοβαρές ασθένειες όπως ο καρκίνος συμβάλλοντας στην ανάπλαση, τσην αναζωογόνηση και στην ορμονική ισορροπία του.

- Βελτιώνει τη μνήμη και «γεννά» καλές ιδέες.

- Καταπολεμά και την παχυσαρκία καθώς τροποποιεί τις ορμόνες που οξύνουν την πείνα και ρυθμίζουν τον μεταβολισμό.
Περισσότερα...

Σάββατο, 27 Ιανουαρίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ - 4 Φεβρουαρίου- Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου


4 Φεβρουαρίου- Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου
Επιστημονική διημερίδα της ΑΚΟΣ
«Αντιπαραθέσεις στην ογκολογία»
2 & 3 Φεβρουαρίου 2018
Αθήνα

Η σύγχρονη ογκολογία έχει ανάγκη τον αντίλογο, τις γόνιμες αντιπαραθέσεις που ανοίγουν νέα μονοπάτια στη θεραπεία αλλά και στην ανακούφιση του ογκολογικού ασθενή. Σ’ αυτήν τη διαδικασία φιλοδοξεί να συμβάλλει η επιστημονική διημερίδα της ΑΚΟΣ, με τίτλο «Αντιπαραθέσεις στην ογκολογία», η οποία θα λάβει χώρα στις 2 και 3 Φεβρουαρίου 2018, στο ξενοδοχείο Crown Plaza (αίθουσα Σωκράτης) στην Αθήνα. 

Στο πλαίσιο της διήμερης επιστημονικής συνάντησης θα παρατεθούν τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα, σε σειρά θεμάτων της σύγχρονης ογκολογίας όπως ο μη μικροκυτταρικός καρκίνος του πνεύμονα, ο καρκίνος στο παχύ έντερο, η σχέση της ακτινοθεραπείας με την ανοσοθεραπεία και τα νέα φάρμακα, ο καρκίνος του προστάτη, ο καρκινικός πόνος, η σχέση διατροφής και καρκίνου, η νοσηλευτική φροντίδα του ογκολογικού ασθενή κ.α 

Οι σύνεδροι θα πάρουν θέση έναντι των νεότερων εξελίξεων αλλά και των διλημμάτων που προκύπτουν σε ογκολογικά ζητήματα, με την ψήφο τους, μέσω ηλεκτρονικής διαδικασίας η οποία θα προσφέρει το δικό της αποτύπωμα στη σχετική επιστημονική συζήτηση. 

Ιδιαίτερη η ενότητα του συνεδρίου για τη βραχυθεραπεία, που γιορτάζει τα 20χρονα της στην Ελλάδα. Πρόκειται για την πλέον εξελιγμένη μέθοδο εμφύτευσης ραδιενεργών πηγών στον ιστό του προστάτη, που προσφέρει εξαιρετικά μακροχρόνια ποσοστά ίασης με χαμηλές και ελεγχόμενες παρενέργειες. 

Η Πρόεδρος της ΑΚΟΣ ογκολόγος/ακτινοθεραπευτής Δρ. Δέσποινα Κατσώχη, με αφορμή τη διήμερη επιστημονική συνάντηση επισημαίνει: « Χαίρομαι που η Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου συμπίπτει με τη δική μας διήμερη επιστημονική συνάντηση. Η αλήθεια είναι ότι στην υπόθεση καρκίνος έχουμε λόγους να είμαστε αισιόδοξοι. Η αποκρυπτογράφηση των μονοπατιών της καρκινογένεσης μας δίνει πλέον τη δυνατότητα να δημιουργήσουμε μοριακά στοχευμένα φάρμακα – με διαρκώς νεότερα δεδομένα να προστίθενται στη φαρέτρα μας - ενώ η ανοσοθεραπεία προσφέρει μία νέα και πολλά υποσχόμενη διάσταση στην αντιμετώπιση του καρκίνου, με το πεδίο της συνεχώς να διευρύνεται. Η ακτινοθεραπεία συνοδοιπορεί με το σύγχρονο επιστημονικό γίγνεσθαι, εξελίσσοντας διαρκώς τις μεθόδους της και διατηρώντας τον ξεκάθαρο ρόλο της στη θεραπεία του ογκολογικού ασθενή. Χαίρομαι τέλος, που γιορτάζουμε στην Ελλάδα τα εικοσάχρονα της βραχυθεραπείας του προστάτη, μέθοδος που προσφέρει αναίμακτες λύσεις σε πρώιμα αλλά και σε τοπικά προχωρημένα στάδια της νόσου». 

- Η ΑΚΟΣ είναι αστική μη κερδοσκοπική εταιρία η οποία στον πυρήνα της αποτελείται από επιστήμονες του χώρου της υγείας και πλαισιώνεται από εθελοντές, αποθεραπευμένους αλλά και ευαισθητοποιημένους πολίτες. Αφενός αναδεικνύει τη σημασία της πρόληψης στην αντιμετώπιση του καρκίνου και αφετέρου προσφέρει στήριξη στους ογκολογικούς ασθενείς αλλά και στους αποθεραπευμένους της νόσου ενώ συμμετέχει ενεργά στη επιστημονική συζήτηση για ογκολογικά θέματα με τη διοργάνωση συνεδρίων και επιστημονικών εκδηλώσεων. Το έργο της ΑΚΟΣ είναι ταυτόχρονα κοινωνικό και επιστημονικό. Οι συντεταγμένες δράσεις της προωθούν έναν υγιεινό και ισορροπημένο τρόπο ζωής ενώ οι επιστημονικές έρευνες που διενεργεί, διερευνώντας στάσεις και αντιλήψεις των πολιτών σε θέματα αιχμής της δημόσιας υγείας, στόχο έχουν τη βελτίωση της ποιότητας ζωής των πολιτών αλλά και των προσφερόμενων υπηρεσιών στους ογκολογικούς ασθενείς και στις οικογένειές τους. 








Περισσότερα...

Πέμπτη, 25 Ιανουαρίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Ναι στις αποτοξινωτικές τροφές


Υπάρχουν κάποιες τροφές «θαυματουργές» που αποτοξινώνουν τον οργανισμό και χαρίζουν πολλά και ποιοτικά χρόνια ζωής. Αρκεί ταυτόχρονα να εγκαταλείψουμε βλαβερές συνήθειες όπως το κάπνισμα. 

- Αγκινάρα: Πλούσια σε φλαβονοειδή βοηθά στην καλύτερη πέψη.

- Τσουκνίδα: Διουρητική και πλούσια σε ασβέστιο , κάλιο, νάτριο, σίδηρο και βιταμινες (Α, Β, C), καθαρίζει το αίμα και τονώνει τον οργανισμό. 

- Γκρέιπφρουτ: Καταπολεμά τους μύκητες, «καθαρίζει» τον οργανισμό από τα παράσιτα και βοηθά να παραχθούν καλά βακτήρια.

- Πράσινο τσάι: Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά

- Βιολογικά φρούτα. Πλούσια σε φυτικές ίνες, ενεργοποιούν και καθαρίζουν το έντερο και μας κρατούν μακριά από χημικά κατάλοιπα και ζιζανιοκτόνα

- Φρέσκα βερίκοκα, βατόμουρα, ακτινίδια και πεπόνια: με ισχυρή αποτοξινωτική δράση.

- Γαϊδουράγκαθο: Αναγεννά κατεστραμμένα κύτταρα του ήπατος και το προστατεύει από τοξίνες του περιβάλλοντος, το αλκοόλ και τις συνέπειες από την υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων.

- Πικραλίδα: Καθαρίζει το αίμα και αποτοξινώνει. Βελτιώνει τη λειτουργία ήπατος, εντέρων, παγκρέατος και στομάχου.

- Λαχανικά: Ντομάτα, σκόρδο (αντιοξειδωτικές ιδιότητες), σέλινο, πιπεριά ( αναζωογονούν), θυμάρι, κρεμμύδι (αντισηπτικές ιδιότητες), μελιτζάνα, πράσο (διουρητικές ιδιότητες).

- Βασιλικός: με αντιβακτηριδιακές ιδιότητες, πλούσιος σε αντιοξειδωτικά που προστατεύουν το ήπαρ.

- Μύρτιλλα: περιέχου, ουσία που δρα ως φυσική ασπιρίνη ενώ εμποδίζουν τα βακτήρια να εισχωρήσουν στο ουροποιητικό σύστημα. 
Περισσότερα...

Κυριακή, 14 Ιανουαρίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Χόρτα: ο πράσινος παράδεισος!

Ραδίκια, ζοχοί, σπανάκι, ρόκα, σέσκουλα, σπανάκι… Η ελληνική φύση προσφέρει απλόχερα τα παραδείσια προϊόντα της που χαρίζουν υγεία και γεύση. 

Σκεφθείτε ότι τα χόρτα είναι πλούσια ακόμη και σε ω-3 και ω-6 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια και ευεργετούν την καρδιά. Είτε φυτρώνουν άγρια στη φύση είτε καλλιεργούνται σε αγρούς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πολύ ωφέλιμα καθώς συμβάλλουν:

- Στον έλεγχο χοληστερίνης και αρτηριακής πίεσης
- Στη ρύθμιση του σακχάρου του αίματος 
- Στον έλεγχο της όρεξης. 
- Ενυδατώνουν τον οργανισμό καθώς είναι πλούσια σε νερό. 
- Αποτελούν πλούσια πηγή μετάλλων (σιδήρου, ασβεστίου, καλίου, μαγνησίου) και βιταμινών (Κ, C, E). Η βιταμίνη C βοηθά το ανοσοποιητικό αλλά και στη σύνθεση του κολλαγόνου, που ευεργετεί αρθρώσεις, δέρμα και μαλλιά. 
- Η βιταμίνη Κ που είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος, προστατεύει και από την οστεοπόρωση ενώ εκτιμάται ότι καταπολεμά αθηροσκλήρωση και αρθρίτιδα. 
- Τα αντιοξειδωτικά τους (φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, καροτενοειδή), προστατεύουν τα κύτταρα και αποτρέπουν ασθένειες όπως ο καταρράκτης και η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. 
- Το φυλλικό οξύ τους μειώνει τον κίνδυνο των καρδιαγγειακών παθήσεων και της απώλειας μνήμης ενώ βελτιώνει τη διάθεση συμβάλλοντας στην παραγωγή σεροτονίνης. 
- Έχουν χαμηλές θερμίδες και βοηθούν να χάσουμε βάρος.

Τί να διαλέξω;

Ραδίκια: είτε άγρια- με πικρή γεύση και στενά φύλλα - είτε ήμερα δηλ. αντίδια που καλλιεργούνται και έχουν γλυκιά γεύση είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ, βιταμίνη C και ανθοκυανίνες, που συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου. Περιέχουν ασβέστιο κάλιο, φώσφορο και μαγνήσιο ενώ είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, C και του συμπλέγματος Β όπως και σε νερό γι’ αυτό είναι φυσικά διουρητικά. Σύμφωνα με μελέτες το φυτοχημικό κιχώριο, που περιέχουν, προστατεύει το ήπαρ. 

Ρόκα: με δυνατή και πικάντικη γεύση, καλή πηγή καλίου, που ρυθμίζει την πίεση του αίματος και προλαμβάνει την οστεοπόρωση. Χάρη στα φυτοχημικά αντιοξειδωτικά της ενισχύει τη μνήμη. Τη μαζεύουμε από το τέλος του φθινοπώρου μέχρι και την άνοιξη, οπότε αρχίζει να ανθίζει και τα φύλλα της γίνονται πιο σκληρά με εντονότερη γεύση.

Βρούβες: καλή πηγή αντιοξειδωτικών (βιταμίνης C, β-καροτενίου, λουτεΐνης, ζεαξανθίνης), πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, φυλλικό οξύ και βιταμίνη Κ. Κατά την αρχαιότητα χρησιμοποιούνταν για στομαχικές διαταραχές.

Σέσκουλα: καλές πηγές αντιοξειδωτικών (βιταμίνης Ε, β-καροτενίου, λουτεΐνης, ζεαξανθίνης), βιταμίνης Κ αλλά και μαγνησίου και καλίου. 

Ζοχοί ή Ζόχια: πλούσιοι σε ασβέστιο, σίδηρο και σε βιταμίνες C, Κ, Β1 (θειαμίνη), Β2 (ριβοφλαβίνη) και Β3 (νιασίνη). Τους καταναλώνουμε χειμώνα γιατί τότε οι τρυφεροί βλαστοί τους έχουν γαλακτώδη υφή και τα φύλλα τους ευχάριστη γεύση. 

Αντίδια: με πολλές ποικιλίες (αντίδια, εσκαρόλ, βέλγικα αντίδια, αντίδια Frisee), πολύ καλές πηγές καλίου και βιταμίνης Κ.

Σπανάκι: πλούσιο σε βιταμίνες A, B1, B2, B6, C, E αλλά και σε σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο και φυλλικό οξύ. Ωστόσο ο οργανισμός απορροφά συγκριτικά λίγα από τα παραπάνω στοιχεία, λόγω των πολλών οξαλικών και φυτικών οξέων του. 

Καταναλώνουμε κατά προτίμηση ωμά τα χόρτα όπως και τα λαχανικά: όσο περισσότερο επεξεργαζόμαστε μια τροφή, καταστρέφονται τα θρεπτικά συστατικά της. Τα ψιλοκόβουμε μόνο αν χρησιμοποιήσουμε πάνω από τέσσερα είδη, για να αναμειχθούν οι γεύσεις και τα αρώματα. Για να βράσουν σωστά τα ρίχνουμε σε νερό που κοχλάζει για να έχουμε τη μικρότερη δυνατή απώλεια θρεπτικών συστατικών. Δεν προσθέτουμε σόδα στο νερό που θα βράσουμε τα χόρτα, γιατί θα καταστρέψουμε τη βιταμίνη C. Μόλις βράσουν τα βγάζουμε από το νερό, για να μη μυρίσουν και κιτρινίσουν. Ο ατμός είναι καλή λύση ενώ το λεμόνι που ταιριάζει με τα περισσότερα χόρτα, ενδυναμώνει τις βιταμίνες τους. 
Περισσότερα...

Σάββατο, 6 Ιανουαρίου 2018

Posted by Akos-life | 0 comments

Βότανα VS χειμωνιάτικο κρυολόγημα


Τα βότανα λειτουργούν ως ασπίδα απέναντι στους ιούς. Ας αντιμετωπίσουμε λοιπόν το χειμωνιάτικο κρυολόγημα με φυσικούς τρόπους.

Εχινάκεια: ενισχύει το ανοσοποιητικό γι’ αυτό λαμβάνεται και προληπτικά το χειμώνα. Συμβάλλει στη μείωση της διάρκειας του κρυολογήματος και ανακουφίζει άμεσα από τα συμπτώματά του, χάρη στις ισχυρές αντιβιοτικές, αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της. 

- Δεν παίρνουμε πάνω από δύο μήνες συνολικά, γιατί μπορεί να επιφέρουμε αντίθετα αποτελέσματα.

- Δεν τη χορηγούμε σε παιδιά κάτω των 8 ετών και σε όσους πάσχουν από αυτοάνοσα (σκλήρυνση κατά πλάκας, ερυθηματώδη λύκο κ.α ) ή παίρνουν ανοσοκατασταλτικά. 

- Να προσέχουν άτομα με αλλεργία στην αμβροσία ή σε φυτά της οικογένειας των ηλίανθων.

Φασκόμηλο: με αντισηπτική δράση, ενδείκνυται για ερεθισμένες αμυγδαλές, αίσθημα φαγούρας στο λαιμό ή δυσκολία κατάποσης. Σε μια κούπα βραστό νερό ρίχνουμε μία κουταλιά αποξηραμένα φύλλα φασκόμηλου, αφήνουμε 2-3΄ και κατόπιν σουρώνουμε: είτε πίνουμε είτε κάνουμε γαργάρες 2-3 φορές την ημέρα.

- Απαγορεύεται σε όσους έχουν υπέρταση και επιληψία. 

- Η υπερβολική και παρατεταμένη κατανάλωση του μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση ή επιληπτικούς σπασμούς.

Τζίντζερ (Πιπερόριζα): φάρμακο για τον πονόλαιμο χάρη στις αντισηπτικές και μαλακτικές της ιδιότητες. Δρα ως αντιπυρετικό, απαλύνει τον βήχα, διευκολύνει την αναπνευστική λειτουργία και ανακουφίζει από τους πόνους στις αρθρώσεις. Για τον πονόλαιμο, σ’ ένα φλιτζάνι καυτό νερό, ρίχνουμε 1 κουταλάκι τζίντζερ σε σκόνη ή μισό κουταλάκι τριμμένη φρέσκια ρίζα. Αφήνουμε 3-4΄, σουρώνουμε και πίνουμε, προσθέτοντας 2-3 σταγόνες λεμόνι και ένα κουταλάκι μέλι. 

Περγαμόντο: το αιθέριο έλαιό του ανακουφίζει τον ερεθισμένο λαιμό. Σε 1 κουταλάκι κονιάκ, διαλύουμε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο περγαμόντου και 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεμονιού και στη συνέχεια το προσθέτουμε σε μισό ποτήρι νερό. Με το διάλυμα κάνουμε γαργάρες. 

Λεβάντα: Τα άνθη της έχουν ηρεμιστική, αντισπασμωδική και χαλαρωτική δράση. Με 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου στα δάχτυλά κάνουμε μασάζ στους κροτάφους. Εναλλακτικά, ρίχνουμε 2-3 σταγόνες αιθέριου ελαίου σε μπολ με δροσερό νερό: οι κομπρέσες, ανακουφίζουν από πονοκέφαλο και πυρετό. 

- Διεγείρει τη μήτρα: οι έγκυες να την αποφεύγουν.

Βαλεριάνα: ήπιο κατευναστικό του νευρικού συστήματος. Σε φλιτζάνι με ζεστό νερό, ρίχνουμε 20 σταγόνες βάμματος και πίνουμε έως 2 φορές την ημέρα. 

- Όχι για πάνω από μία εβδομάδα. Όχι μαζί με υπνωτικά χάπια! 

Τίλιο: με ηρεμιστική και αντισπασμωδική δράση. Δρα και ως εφιδρωτικό. 

Θυμάρι: με αντιφλεγμονώδεις, αντιπυρετικές και αποχρεμπτικές ιδιότητες, ιδανικό για κρυολόγημα. 

- Σε πολύ υψηλές δόσεις ενδέχεται να προκαλέσει πονοκέφαλο, ίλιγγο ή νεφρικές διαταραχές.

Γλυκάνισο: Διευκολύνει την αναπνευστική λειτουργία. 

- Μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις (δερματικές ή αναπνευστικές) σε άτομα με υπερευαισθησία στον άνισο ή στη μινθόλη.

Πεύκο: Βοηθά στην αποσυμφόρηση του αναπνευστικού. 

- Αποφεύγουν τις εισπνοές όσοι έχουν άσθμα.

Ευκάλυπτος: ισχυρό αντιμικροβιακό και αντιβιοτικό. Οι εισπνοές ανακουφίζουν το αναπνευστικό. Ανακουφίζει από πονόλαιμο και πονοκεφάλους ενώ δρα και ως αντιπυρετικό. 

- Αποφεύγουν το αιθέριο έλαιο όσοι κάνουν ομοιοπαθητική.

Μέντα: αντιπυρετικό, ισχυρό αντιβακτηριδιακό και αποτοξινωτικό. 

- Δεν συνιστάται σε όσους κάνουν ομοιοπαθητική.

Δυόσμος: υποβοηθά την εφίδρωση στον πυρετό ενώ η εισπνοή των υδρατμών βοηθά στην αποσυμφόρηση του αναπνευστικού συστήματος. 

Μαντζουράνα: απαλύνει τον βήχα. Βράζουμε σε ένα φλιτζάνι νερό 1 κουταλάκι μαντζουράνα και μόλις πάρει βράση στύβουμε φυσικό χυμό από 1 λεμόνι. 

Γλυκόρριζα: για τον βήχα και τον ερεθισμένο λαιμό. Ανακουφίζει το αναπνευστικό, αφού είναι αποχρεμπτική και βλεννολυτική.

- Δεν ενδείκνυται για υπερτασικά άτομα. 

Αλθαία (Μολόχα): ρίζα και φύλλα, με αντιφλεγμονώδεις και μαλακτικές ιδιότητες. Ιδανική για λαρυγγίτιδα, φαρυγγίτιδα και ερεθιστικό βήχα. Ανακουφίζει το στομάχι. Σ’ ένα ποτήρι με νερό ρίχνουμε 2 κουταλάκια αλθαία σε σκόνη. Αφήνουμε το μείγμα περίπου 2 ώρες και έπειτα σουρώνουμε. Πριν το πιούμε, το ζεσταίνουμε και προσθέτουμε λίγο μέλι. 
Περισσότερα...

Παρασκευή, 29 Δεκεμβρίου 2017

Posted by Akos-life | 0 comments

Ώρα για μια κούπα χαμομήλι!


Το χαμομήλι είναι ένα θαυματουργό ρόφημα γιατί:

- Είναι αντιφλεγμονώδες. Δρα ενάντια σε μολύνσεις σε μάτια, δέρμα, έντερο, στόμα και όχι μόνο… 

- Λειτουργεί ως φυσικό ηρεμιστικό. Διώχνει την αϋπνία και έχει φυσικές αγχολυτικές ιδιότητες. Ένα φλιτζάνι χαμομήλι είναι ό,τι πρέπει μισή περίπου ώρα πριν κοιμηθείτε! 

- Καταπολεμά φούσκωμα και ενοχλητικά αέρια ενισχύοντας την καλή λειτουργία του πεπτικού και του γαστρεντερικού συστήματος: συνδυάστε το με τσάι δυόσμου. 

- Καταπραΰνει τον πόνο κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης και έχει αντισπασμωδικές ιδιότητες. Οι πλύσεις με χαμομήλι ανακουφίζουν όσες ταλαιπωρούνται από κολπίτιδες. 

- Βοηθά στην αύξηση των λευκών αιμοσφαιρίων που βελτιώνουν το ανοσοποιητικό. συστήματος. Η εισπνοή ατμού από εκχύλισμα χαμομηλιού καταπραΰνει το κρύωμα και μειώνει την καταρροή.

- Οι κομπρέσες με χαμομήλι βοηθούν σε ακμή, ερεθισμούς του δέρματος και μολύνσεις από μύκητες. 

- Η τανίνη του βελτιώνει τους μαύρους κύκλους και το πρήξιμο στα μάτια. Τοποθετήσετε στα μάτια φακελάκια χαμομηλιού ποτισμένα σε ζεστό νερό. 

- Καταπραΰνει τους πονοκεφάλους. 

- Ελέγχει το διαβήτη. Σύμφωνα με έρευνες μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και αυξάνει την αποθήκευση γλυκογόνου στο ήπαρ.

- Δρα προστατευτικά απέναντι στον καρκίνο και ευεργετικά στη νόσο του Crohn και σε αιμορροΐδες, άσθμα, επούλωση πληγών και οστεοπόρωση.
Περισσότερα...